• Link to Facebook
  • Link to Instagram
  • Link to Youtube
Telefon recepce: 777 053 225
Taiji, Taichi, Čchi-kung kurzy v praze
  • Rozvrh
  • Chci začít
  • Akce a semináře
  • Co vyučujeme
  • O nás
    • Učitelé
      • mistr Zhu Tiancai
      • Radek Kolář
      • Petr Donát
      • Lucie Urbanová
      • Instruktoři
    • Taiji Akademie
      • Členské příspěvky
      • Historie Akademie
      • Pronájem prostor
      • Obchodní podmínky
  • Inspirace
    • Podcast Radka Koláře
    • Články, zajímavosti
    • Slovník pojmů
  • Kontakt
  • Click to open the search input field Click to open the search input field Hledat
  • Menu Menu
Tchaj-ťi, Zhu Tiancai

Mistr Zhu Tiancai, cesta k mistrovství Tchaj-ťi – kulturní revoluce

Úvodní díl článku nás seznámil s tím, jak Mistr Zhu Tiancai [Ču Tchien-cchaj] studoval se svým prvním učitelem Chen Zhao Pi [Čchen Čao Pchi] od roku 1958 do propuknutí kulturní revoluce. 

Byly to dny plné Tchaj-ťi, neustálého cvičení, studia nových dovedností, poslouchání zajímavých příběhů o mistrech předchozích generací. 

Jak se změnil život a studium bojového umění s příchodem kulturní revoluce v roce 1966?

Kulturní revoluce, Bruce Lee

Šťastné dny trénování a růstu byly náhle přerušeny v roce 1966. Jakkoliv bylo Chenjiagou [Čchen-ťia-kou] vzdáleným a politicky i ekonomicky bezvýznamným místem, přece jen neuniklo trýznivým útokům Rudých Gard. Mistr Chen Zhao Pi, nejváženější a vysoce respektovaná osoba v komunitě, byl pranýřován a vystaven ponížení a pokořování.

Vesnický chrám, jediná významná budova v Chenjiagou, byl srovnán se zemí. V nastalém chaosu a zmaru bylo umění Tchaj-ťi čchüan odsouzeno a označeno za dekadentní cvičení minulosti. Takto Tchaj-ťi vlastně přestalo existovat v místě svého vzniku. Vesnice ztratila svou duši.

 

Bojové schopnosti a charisma Bruce Lee byly jedním z hlavních důvodů, proč čínská vláda vzala cvičení wushu na milost.

 

ChenZhaoPi-02Jakoby z ničeho nic se v roce 1972 začala psát nová éra wushu [wu-šu] v Číně. Vzplála neobvykle silná vlna zájmu o čínská bojová umění a začalo hledání starých čínských mistrů.

Jedním z hlavních důvodů byl Bruce Lee. Jeho bojové schopnosti, podpořené silným charisma, tvořily mocnou směs. Přenesl téma hrdinského čínského kungfu boje na novou úroveň „skutečných“ soubojů. Čínská vláda nakonec podlehla tlaku a dala podnět k organizovanému cvičení wushu na všech úrovních.

Mistru Chen Zhao Pi bylo dovoleno trénovat skupinu studentů z Chenjiagou pro nadcházející září 1972, kdy se za asistence mistra Zhu Tiancaie měla konat přehlídka wu-šu. Vybrána byla provincie Henan, Deng Feng [Che-nan, Teng Feng] – místo, kde se nachází klášter Shaolin [Šao-lin].

Mistrovi studenti byli oceněni řádem zásluh za vynikající výkon, v té době naprosto ojedinělý a bezkonkurenční. Mistr Chen Zhao Pi byl šťastný, že se opět může plně věnovat Tchaj-ťi. Jeho štěstí ale bohužel trvalo jen krátce, neboť zemřel v prosinci téhož roku. Dožil se svého snu, dosáhl cíle se skupinou studentů, kterou vychoval a věděl, že splnil svou službu k zachování tohoto umění.

Chen Zhao Kui … a další mistři stylu Chen

Chen Zhao Kui [Čchen Čao Kchuej], druhý syn a pokračovatel proslulé 17. generace Chen Fa-Keho [Čchen Fa-Kcheho], se navrátil do Chenjiagou, aby zde dále prohluboval svou znalost Tchaj-ťi. Chen Fa-Ke opustil vesnici v roce 1928, aby odešel učit Tchaj-ťi do Pekingu. Vydal se ve stopách Chen Zhao Pi, který byl ve skutečnosti vůbec prvním mistrem stylu Chen, který opustil Chenjiagou a začal učit mimo vesnici.

A byl to právě Chen Zhao Pi, kdo požádal Chen Fa-Keho, aby převzal jeho místo v Pekingu, když odešel do Nanjingu [Nan-ťing] na pozici komunálního mistra Tchaj-ťi. V pozdějších letech Chen Fa-Ke změnil některé pohyby a také jiné přidal. Tyto inovace udělaly cvičení živější, působivější, a také zvýšily jeho účinnost.

 

Chen Zhao Kui ráno vyučoval žáky v otevřené třídě, po večerech dával soukromé lekce vybraným studentům, k nimž Zhu Tiancai patřil.

 

ChenZhaoKui-01Chen Zhao Kui vyučoval to, co se naučil od svého otce v Chenjiagou. Každé ráno vyučoval žáky v otevřené třídě a po večerech, vždy od šesti do sedmi, dával soukromé lekce skupině chlapců. V této speciální skupině byli Zhu Tiancai, Chen Xiao Wang, Chen Zheng Lei a Wang Xi An. Rozdíl mezi novu sestavou, kterou vytvořil Chen Zhao Kui, od staré sestavy, je známý jako nová škola.

Jako doplnění této sestavy přidal Chen Zhao Kui také část bohatství z technik qin-na [čchin-na], jimiž byl pověstný, a také další dovednosti, včetně „tlačících rukou“. Zhu Tiancai si dobře vzpomíná, jak často měl oteklé klouby ze cvičení qin na se svými spolužáky. Jednou při vysvětlování energie tlačících rukou Chen Zhao Kui vyprávěl, že jeho kungfu bratr Feng Zhi Qiang [Feng Č‘ Čchiang] dokázal úderem dlaně srazit deset lidí.

Tchaj-ťi, bojové umění

Zpočátku byl Mistr Zhu Tiancai vždy trochu na rozpacích, když se ho lidé ptali, zda lze s Tchaj-ťi stále účinně bojovat tak, jak tomu bylo v minulosti. Nevěděl, že se Tchaj-ťi v okolním světě transformovalo do různých stylů a nastoupilo cestu zdravotního cvičení. Pro něj bylo Tchaj-ťi vždy především uceleným systémem boje. Věnoval se mu s jediným cílem – získat bojové dovednosti. V dřívějších dobách bylo umění Tchaj-ťi pro vesničany nutností, potřebovali ho ke své vlastní obraně proti záškodníkům a banditům, ale také k boji, když se dali do služeb vojska.

Tradice Tchaj-ťi coby bojového umění se v Chenjiagou do dnešních dní nezměnila. Je tedy přirozené, že se každá další generace od dob Chen Wang Tinga [Čchen Wang Tching] chlubí svými mistry, posly umění Tchaj-ťi čchüan a jejich neuvěřitelnými schopnostmi.

V závěrečném díle seriálu se seznámíte s učitelskou dráhou Mistra Zhu Tiancai, která daleko překračuje hranice Číny.

 

3. dubna, 2018/napsal(a) Radek Kolář
Osobnosti, Tchaj-ťi, Zhu Tiancai

Mistr Zhu Tiancai, cesta k mistrovství Tchaj-ťi − učitelství

Závěrečný díl o životě Mistra Zhu Tiancai [Ču Tchien-cchaj], jednoho z nejvýznamnějších žijících představitelů Chen taijiquan  [Čchen Tchaj-ťi čchüan], nám představí tohoto člověka jako učitele. Jeho pole působnosti daleko přesahuje hranice Číny. Kromě založení vlastní školy ve vesnici Chenjiagou [Čchen-ťia-kou], kde vyrůstal, vyučuje Tchaj-ťi také na dalších místech v Asii, v Evropě i ve Spojených státech.  

Mistr jako učitel

Zhu03Učitelskou dráhu začal Mistr Zhu Tiancai v roce 1966. Třináct let působil jako učitel v místní škole v Chenjiagou. Ve volném čase pak trénoval studenty Tchaj-ťi. V roce 1978 byl jmenován prvním národním trenérem na Chengdu Sport University (sportovní univerzita v Chengdu [Čcheng-tu]) v provincii Sichuan [S‘-čchuan], o rok později se stal členem sportovní komise hrabství Wenxian [Wen-sien].

Mistr Zhu Tiancai se považuje za neúnavného šiřitele Tchaj-ťi po světě. V 80. letech, kdy došlo k uvolnění politické situace v Číně a v souvislosti s tím i k obrodě umění Tchaj-ťi, byl vyslán jako zástupce Číny do Singapuru. Zde zůstal 7 měsíců, získal 400 studentů a jeho umění Tchaj-ťi se stalo doslova senzací.

Od roku 1984 do roku 1991 navštívil osmkrát Japonsko a v roce 1993 byl pozván do Korei. Od roku 1994 se vydává z Asie do světa a pravidelně navštěvuje Spojené státy a Evropu (měli jsme tu čest uvítat ho opakovaně i v Taiji Akademii v Praze).

Zhu Tiancai v Evropě

ZhuvAka04V roce 1999 na pozvání České společnosti Taiji (prezidentka paní Zhai Hua a sekretář Radek Kolář) přijel Mistr Zhu Tiancai poprvé do České republiky. Strávil zde 3 měsíce. Během nich měli zájemci o studium Tchaj-ťi možnost účastnit se kurzů, ve kterých vyučoval sestavu Lao-ťia ji-lu (74 forem).

Pro zajímavost, cvičilo se tehdy převážně venku, protože Taiji Akademie ještě nebyla na světě. A Radek Kolář, budoucí zakladatel a hlavní trenér Akademie, se stal Mistrovým osobním žákem.

V roce 2001 navštívil Mistr Zhu Tiancai Berlín. Ve stejném roce založil Radek Kolář Taiji Akademii v Praze. Mistr Zhu se stal odborným garantem výuky a v Taiji Akademii pořádá pravidelné semináře. V průběhu let navštívil Taiji Akademii devětkrát a jeho výukových seminářů se účastnilo více než tisíc studentů.

Chenjiagou Tiancai Institute

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

V roce 2010 otevřel Mistr Zhu Tiancai novou školu v Chenjiagou, kde můžete studovat Tchaj-ťi jako v internátní škole. V jižní části vesnice v bývalém domě svého dědečka Chen Guanglu vyučuje jeho nejmladší syn Zhu Xiang Hua [Ču Siang Chua].

Pro milovníky a studenty Tchaj-ťi z celého světa je dnes k dispozici celodenní studium, včetně ubytování a stravy. Nečeká je sice pohodlí luxusního hotelu, zato mohou ale pobývat v autentickém prostředí místa, odkud Tchaj-ťi pochází. Jednoduchá a neopakovatelná atmosféra jim pomůže procítit a najít skutečnou hloubku tohoto umění.

Umění Tchaj-ťi a ocenění

Mistr Zhu Tiancai zdědil tajemství umění Tchaj-ťi po svých předcích, více než 60 let soustavně a systematicky pracuje na jeho zdokonalování. Zasvětil mu prakticky celý svůj život. Tchaj-ťi čchüan považuje za umění, jehož součástí jsou lékařství, mechanika, přírodní vědy, estetika i filozofie. Je to systém, který učí pečovat o tělo, je formou sebeobrany, sebekultivace a zábavou pro ducha. Není to jen umění boje, ale i kulturní umění pocházející z dávné tradice.

Díky své píli a schopnostem obdržel Mistr Zhu Tiancai v průběhu života řadu titulů. Od roku 1996 je např. jedním ze 13 velmistrů Tchaj-ťi čchüan na světě. Je označován také za jednoho ze čtyř Buddhových bojovníků, nejvýznamnějších představitelů Čchen Tchaj-ťi čchüan 19. generace.

Alena Koutecká

Mistr Zhu Tiancai, cesta k mistrovství Tchaj-ťi − dětství
Mistr Zhu Tiancai, cesta k mistrovství Tchaj-ťi – Chen Zhao Kui

 

 

2. dubna, 2018/napsal(a) Radek Kolář
Tchaj-ťi, Zdraví

Léto – vaše srdeční záležitost

Tak ho tu konečně máme! Léto! Pro mnohé z nás nejoblíbenější roční období plné slunných dní a teplých nocí, prázdnin, dovolených a výletů, setkání s přáteli, pikniků, opalování i sladkého nicnedělání… prostě všeho, co máme rádi. Zatímco podle astronomického kalendáře začíná léto v červnu, tradiční čínská medicína klade jeho začátek už na 16. květen. Rozeznává dvě letní období – léto (trvá od 16. května do 16. srpna) a pozdní léto (trvá od 16. srpna až do astronomického podzimu).

 

Letní žár

Létu dominuje element OHNĚ. Oheň dává jiskru – nadšení, zvýšenou aktivitu a pohyb, touhu po nových dobrodružstvích a kreativitu. K prvku ohně se váže emoce radost. Udržujeme-li svůj oheň v rovnováze, je náš duch plný radosti a zvýšené kreativity. Jakmile zeslábne, klesne i naše radost a my se dostáváme do deprese. Nadbytek ohně vede k neklidu, který se projevuje netrpělivostí, impulzivním a agresivním jednáním.

S  létem je spojena stoupající jangová energie – energie mužského principu. Vše, spojené s mužským (jangovým) principem, dosahuje svého vrcholu – aktivita, dynamika a pohyb, světlo, horko a růst.

 

Vhodná výživa na léto

V horkém letním počasí volíme jednak pokrmy jinového (ochlazujícího) charakteru a pak také potraviny podporující element ohně – potraviny hořké chuti.

Salát z rukoly, jahod a kozího sýra

Potraviny charakteru JIN

V horkých dnech není příliš vhodné hledat osvěžení ve zmrzlině a ledových nápojích, protože chladná energie oslabuje slezinu a stahuje tělo, což může vést k zadržování tekutin a horka uvnitř těla. Vhodnější je volit potraviny, které svou kvalitou odpovídají charakteru jin a mají na tělo ochlazující účinek.

Doporučovány jsou zejména jahody, vodní meloun a okurky. Jahody mají vysoký obsah vitamínu C (podporují tedy mimo jiné vstřebávání železa), tradiční čínská medicína je také doporučuje na suchý kašel, protože lubrikují plíce. Jedí se při pokojové teplotě. Vodní meloun obsahuje kromě vitaminu C až 90% vody a hodně draslíku, který je důležitý pro hydrataci buněk, navíc se u něj díky tlusté slupce vyskytuje menší množství pesticidů.

Jídlo podporující váš oheň

Potraviny, které podporují element ohně jsou potraviny hořké chuti. Zejména vhodné jsou různé listové saláty, např. rukola, dále čekanka atd., z ovoce třeba grep. Oheň podporuje i koření bazalka, majoránka a kurkuma. Dříve se hořká zelenina, bylinky, odvary a kořínky objevovaly v jídlech podstatně častěji, než je tomu dnes, kdy se dává přednost spíše chuti slané, sladké a občas kyselé.

Nejvhodnější pokrm pro období léta představují lehké zeleninové polévky, které nám dodají dostatek tekutin i živin a jsou dobře stravitelné. Můžeme je zavařovat obilovinami, vhodná je například quinoa, z luštěnin se doporučuje červená čočka. Velmi důležitý je dostatečný příjem tekutin. Více než množství vody, které vypijeme, je důležité to, jak ji využijeme. Vhodnější než pít velké množství čisté vody je příjem vody v potravinách, které na ni jsou bohaté. Ideální je sezónní zelenina a ovoce, které jsou v létě velké a plné šťávy.

Hýčkejte v létě své srdce

Meloun obsahuje draslík pro hydrataci buněk.

Podle čínské medicíny se k létu pojí srdce a tenké střevo. Je důležité jim zejména v létě věnovat pozornost a péči a zbytečně je nepřetěžovat. Srdce a tenké střevo jsou podle čínské nauky párové orgány. Ve své hlubší podstatě se to projevuje tím, že tenké střevo chrání srdce v tom smyslu, že zabraňuje přemíře horkosti a napětí. 

Toto napětí vypouští tenké střevo ven z těla přes močový měchýř. Projevuje se to pocitem pálení při močení, v horších případech zánětem močového měchýře. Další cestou, jak reaguje střevo, když je v nerovnováze, je průjem. Tělo se při něm zbavuje všeho, ať se to týká jídla nebo myšlenek a emocí. V takovém případě se však tělo rychle zbavuje nejen toho, co je pro něj špatné, ale i toho, co mu svědčí. Stres, kritičnost (i k sobě) a nadměrné analyzování jsou největšími nepřáteli tenkého střeva.

Cvičení Tchaj-ťi vám může pomoci

Jednou z cest, která vede k harmonizaci organismu, je cvičení Tchaj-ťi. Nepotřebujete k němu vlastně nic, můžete ho praktikovat kdykoliv a kdekoliv. Stačí se zklidnit, postavit do postoje, při němž se srovná páteř, a volně dýchat do břicha. Práce s dechem a koncentrace má blahodárný účinek nejen na vaše tělo, ale i mysl. Pravidelné cvičení Tchaj-ťi pomáhá léčit vysoký krevní tlak i různé neurózy a ulevuje od každodenního stresu. Tchaj-ťi se hodí jako rekreační cvičení pro zdraví i jako doplněk k jiným sportovním aktivitám na dovolenou. 

 

Máte-li chuť naučit se základy Tchaj-ťi a podpořit tak své tělo i ducha, otevíráme LETNÍ PRÁZDNINOVÝ KURZ pro začátečníky.

 

18. června, 2017/napsal(a) Martina Burešová
Tchaj-ťi

Chen Ziqiang: 9 zásad úspěšného tréninku

Chcete, aby byl váš trénink Tchaj-ťi čchüan efektivní? Podle Mistra Chen Ziqiang [Čchen C‘-čchiang] byste měli dodržovat 9 zásad, které se netýkají pouze cvičení samotného, ale kladou nároky i na vaše charakterové vlastnosti, morální kvality a vědomou práci.

 

1. Respektujte svého učitele

Buďte na sebe přísní. Pokud nerespektujete učitele, nemusí to představovat viditelný problém. Nicméně to znamená, že nechápete pravou podstatu principů bojových umění. Není-li člověk čestný, chce-li dojít k cíli kratší cestou nebo když si pěstuje nepřirozené myšlenky, má to negativní dopad na pochopení pravé podstaty Tchaj-ťi čchüan jako filosofie i jako bojového umění.

2. Nebuďte arogantní a egoističtí

Pokud jste arogantní a egoističtí, snadno si přivoláte potíže a konflikty. Nebuďte příliš pyšní na svoje schopnosti a nechovejte se domýšlivě. Pěstujte klid a vyváženost v jednání. Ten, kdo je arogantní a domýšlivý, uvízne v půli cesty.

3. Odložte pýchu a samolibostTchaj-ťi

Když se učíte Tchaj-ťi čchüan, nebuďte příliš pyšní ani samolibí, protože „armáda, která se dme pýchou, prohrává“. Přísloví praví: „Za nebem je další nebe; vedle tohoto muže je další muž.“ Ctihodný starší předává své poklady jen pokornému muži, který je hoden učení.

4. Neztrácejte pozornost a soustředění

Při studiu Tchaj-ťi čchüan buďte pozorní a soustředění. Každá pozice se musí cvičit a studovat opakovaně. Uvažujte přirozeně a rozumně. Cvičte pohyby souvisle a nepřerušovaně. Pokud nejsou pohyby souvislé, tok energie není plynulý a v pořádku a nebude možné pomocí vůle využít základní energii z tan-tchienu.

5. Usilujte o pochopení metody a principů Tchaj-ťi

Snažte se pochopit metodu a principy Tchaj-ťi čchüan. Pokud nepochopíte metodu, nepochopíte ani způsob, jak se učit. Následně nebudete schopni prožít úžasnou podstatu tohoto umění.

6. Snažte se být pečliví, trénujte metodicky

Při cvičení buďte pečliví a snažte se pochopit změny uvnitř pohybů. Trénujte metodicky, v souladu s vaším tělem a rozumovým chápáním. Trénujte systematicky, vytvořte si vlastní pojetí, ve kterém se vaše pohyby mohou měnit a přizpůsobovat tak, aby odpovídaly vašemu intelektuálnímu chápaní. Takto postupujte od první pozice až k poslední. Pouze pokud znáte a jste schopni si zapamatovat principy všech směrů, úhlů, postojů a přechodů mezi nimi, teprve tehdy můžete prohlásit, že jste porozuměli formě (taolu [daolu]). Říká se tomu „čao šu [zhao shu]“ neboli „znalost formy“.

Tchaj-ťi7. Dbejte na smysl pohybů

Během cvičení dávejte pozor na smysl pohybů. Každý pohyb má rozdílný smysl. Současně jsou ovšem pohyby navzájem proměnlivé, doplňují se a vyvažují navzájem. Můžeme proto říci, že smysl každého pohybu ve formě je od začátku až do konce pružný, proměnlivý a propojený. Pouze tímto způsobem může být síla každého pohybu vyjádřena dokonale a na správném místě. Říkáme tomu „tung ťin [dong jin]“ neboli „pochopení energie“.


8. Uvědomte si záměr cvičení a pohybů

Při cvičení nesmí chybět záměr. Každý pohyb obsahuje vlastní smysl a myšlenkový pochod, který se za ním skrývá. Pořekadlo praví: „Během tréninku se chovej tak, jako bys měl protivníka, při boji naopak, jako bys ho neměl“. Nakonec dosáhnete fáze, při které se nebudete muset zastavovat a uvažovat, ať už při tréninku nebo při aplikaci, a budete schopni spontánně použít každý svůj pohyb a pozici k vyrovnání se s vnějšími změnami. Jedná se o instinktivní manifestaci „sin [xin]“ a „i [yi]“ (mysli a záměru), známou pod pojmem „šen ming [shen ming])“ neboli „dokonalé pochopení“.


9. Nenechte se odradit

Nebojte se těžké práce ani vyčerpání; nepřestávejte ve svém úsilí, abyste využili maximum svého potenciálu, který se ve vás skrývá. Musíte mít trpělivost, vytrvalost a klidné vyrovnané srdce, abyste dosáhli konečné úrovně „dokonalého uvědomění.“

 

Tchaj-ťiChen Ziqiang [Čchen C‘-čchiang] je nejstarším synem Chen Xiaoxinga [Čchen Siao-sing] a synovcem Chen Xiaowanga [Čchen Siao-wang]. Je také pravnukem legendárního Chen Fakeho, slavného Mistra a pokračovatele 17. generace rodiny Chen. Chen Ziqiang se narodil v roce 1977 ve vesnici Chenjiagou a bojovému umění se věnuje od svých čtyř let. Je pokračovatelem 20. generace rodiny Chen a v současné době je ředitelem a hlavním trenérem Chenjiagou Taichi Academy, kterou založil jeho otec.

 

Zdroj: Chen Ziqiang – What you need to know for your Taijiquan practice
Překlad: Kateřina Kováčová

4. června, 2017/napsal(a) Radek Kolář
Čchi-kung, Taiji Akademie, Tchaj-ťi, Tygříci a tygři

Jak jsme cvičili v Botanické zahradě

Po dva květnové víkendy jste se v Botanické zahradě v Troji mohli nejen kochat krásou bonsají a jiné květeny, ale zároveň si i zacvičit Čchi-kung a Tchaj-ťi s našimi instruktory. Na své si přišli velcí i malí.

Taiji Akademie letos opět obohatila doprovodný program Mezinárodní výstavy bonsají v Botanické zahradě hl. m. Prahy. Počasí nám přálo, nálada byla skvělá, na své si přišli dospělí i děti.

Všechny přítomné děti si mohly vyzkoušet různé pohybové dovednosti s žáky dětských oddílů Tygrů a Tygříků, trochu si zasoutěžit a následně se podívat na sestavy s tradičními čínskými zbraněmi v provedení starších žáků Tygrů. S dětmi si své dovednosti prověřili i rodiče, užili si spoustu legrace a na závěr si všichni mohli vyzkoušet, jak se zachází se tradičními zbraněmi.

Dospělí měli též možnost si vyzkoušet dechové cvičení Čchi-kung a sestavu Navíjení hedvábného vlákna spolu se studenty Taiji Akademie. Poté shlédli ukázky sestav beze zbraně v podání studentů a instruktorů.

Rádi bychom zde moc poděkovali všem studentům a žákům Taiji Akademie, že nás podpořili svou účastí a pomocí při organizaci a realizaci akce. Velký dík patří všem instruktorům za dobrou práci a v neposlední řadě Petrovi Donátovi, který celou akci zaštiťoval.

Děkujeme a už teď se těšíme na další ročník! :-)

 

Foto: Jan Pischnoth

DSC_7175
DSC_7238
DSC_7348
DSC_7399
DSC_7350
DSC_7174
DSC_7457
20170520_132038
20170520_153852
20170521_135635
DSC_7453
20170520_131956

[Ukázat prezentaci]
29. května, 2017/napsal(a) Martina Burešová
Čchi-kung, Tchaj-ťi, web-cchikung

Meditace a Taiji

Meditace a Taiji… Mnozí z nás se jim věnují odděleně. Tchaj-ťi praktikujeme především ze zdravotních důvodů, aby naše tělo zůstalo dlouhá léta zdravé a pružné. K meditaci se pak uchylujeme ve chvílích, kdy se potřebujeme zklidnit v uspěchané době, případně se spojit se svým nitrem, abychom se správně rozhodli, našli odpovědi na otázky, objevili neobjevené… Na následujících řádcích naleznete několik rad pro meditační praxi a tip, jak se mohou taiji a meditace doplňovat.

Co je předmět meditace a jak ho zvolit?

Meditace je způsob vnímání, který v sobě spojuje soustředění a uvolnění. Vnímáme předmět meditace a hledáme rovnováhu mezi pevností soustředění a klidem uvolnění. Předmět meditace může být cokoliv: náš dech, pohyb, tělesné pocity, obrazy, zvuky, vůně, … může to být klid přírody i ruch města.

Předmět meditace je důležitý hlavně na začátku. Měli bychom vybrat to, co nás podporuje ve stavu uvolněného soustředění. Důležitá je i pozitivní citová vazba, která nás u meditace udrží a bude nás v meditačním postoji stabilizovat. Meditace není pouze koncentrace. Koncentrace směřuje k jednobodovému soustředění, je v ní napětí. Meditace je uvolněná. Meditace není ani samotná relaxace. Relaxace je stav blízký spánku.
V meditaci je naše pozornost jasná.

Meditace spojuje ostrost koncentrace a uvolnění relaxace v jedno.

talavan-dvur02-1030x687Není v ní nepokoj ani touha po něčem, není v ní směřování. Meditace není vlastně ani činnost, je to způsob vnímání. V meditaci překáží, když se něčeho příliš držíme, nebo něco odmítáme. Rušivých prvků si proto buď nevšímáme nebo je zahrneme do meditace. Pokud se jedná o „rušivou myšlenku“, tak od ní neutíkáme, to by vyvolalo nežádoucí napětí. Myšlenku si pozorně uvědomíme a dál ji nerozvíjíme, takto odejde sama. Pokud se naše pozornost zatoulá k automatickému toku myšlenek, je moc důležité se nezlobit. Bereme jako úspěch, že jsme si toho všimli, a znovu se vracíme k původnímu předmětu.

Toto kolísání je na začátku přirozené a jedině laskavý postoj nás může v meditaci stabilizovat. Pokud máme tendenci usínat, je vhodnější sedět nebo stát, vzpřímená páteř nám pomůže s udržením pozornosti. Pokud se naopak nedokážeme uklidnit, můžeme si na začátku meditace lehnout. Předmětu meditace nebo její metody se nedržíme příliš, je to jen pomůcka, která slouží k sjednocení naší mysli a také k jejímu dočasnému zaměstnání.

Kdy se meditace stává kontemplací?

Když meditační stav zůstává, ale předmět meditace mizí, není potřeba se k němu už vracet. Zde se meditace stává kontemplací. Kontemplace nemá předmět pozornosti, nemá formu ani obsah, je to pozornost sama. Je to uvědomování si samotného vědomí. V kontemplaci pak sice můžeme vnímat cokoliv, ale vše bude sjednocené tímto vědomím, bude jeho součástí. Předmět meditace už není potřeba.

Jana-hory u ShaolinuKontemplace není nic nového, je to základní stav obsažený ve všem, co běžně prožíváme. Kontemplace také není nic, co bychom dobře neznali. Zažíváme ji vždy, když nějaká událost nebo činnost způsobí, že se
alespoň trochu utišíme a tento stav si uvědomujeme jako pocit štěstí. Vědomí je tu totiž stále, jen je obvykle zakryté automatickým tokem myšlenek. Jako když je voda ve studánce promíchaná s jemným prachem. Pokud studánku nevíříme a necháme prach usadit, zůstane čistá voda. Pokud nevíříme mysl, naše myšlenky se také usadí a zůstane čisté vědomí.

A proč vlastně meditovat? Co nám to přinese?

Meditace a zejména pak kontemplace jsou vždy doprovázeny pocitem „štěstí bez vnější příčiny“. Nebudeme se pak už tolik honit za naší představou radosti a štěstí a oceníme věci tak, jak přicházejí. A taky je to velké dobrodružství, které jen tak neomrzí.

K „vedlejším účinkům“ meditace patří méně stresu, pevnější zdraví, rozvinutí našich schopností a lepší pochopení sebe a druhých lidí. 

Ve stavu kontemplace se každá naše činnost stává odpočinkem. Ne odpočinkem, který otupuje, ale klidnou bdělostí. Bdělostí, která je stálou připraveností k čemukoliv, bez napětí a očekávání.

Meditaci bychom měli zahrnout i do našeho cvičení Taiji. Meditace a Taiji se budou nejprve dobře doplňovat a vzájemně podporovat, až se nakonec propojí v jedno cvičení. Jednoduší to bude na počátku v postoji Wu-ti a při cvičení Čchi-kungu. A proč se k sobě meditace a Taiji tak dobře hodí? Obojí je založeno na spojování zdánlivě neslučitelných protikladů. Obojí potřebuje celou naši pozornost a také naši celistvost. A obojí má společný cíl a vlastně i cestu. Cílem je vstup do proudu vědomí, který je nám vlastní a dobře ho známe. Cestou je každodenní trénink.

 

Autor: Ondřej Stehlík

 

22. ledna, 2017/napsal(a) Martina Burešová
Čína, Tchaj-ťi

Pět úrovní Tchaj-ťi Kung-fu – 3. díl

Ve druhé části jsme se dozvěděli charakteristiku druhé a třetí úrovně umění Tchaj-ťi čchüan. V tomto díle se zaměříme na dvě nejvyšší úrovně kung-fu Tchaj-ťi čchüan.

 

4. úroveň

Student se zdokonaluje v přeměně středních kruhů na malé kruhy. Kung-fu bývá již viditelně na vysoké úrovni. Došlo k úplnému osvojení zásad pohybu, k pochopení smyslu bojových technik a jejich užití, dále k ovládnutí pohybu vnitřní energie (čchi), soustředěné mysli, koordinaci pohybu a dýchání, atd.

Při tréninku je nezbytné být neustále pozorný. Student při každém pohybu, každé technice by měl mít na paměti protivníka, tj. musí předpokládat, že je obklopen nepřáteli. Pro kontinuální tok vnitřní energie (čchi) je nezbytné mít při pohybu propojenou horní a dolní části těla.

Horní a dolní část těla studenta je propojena, tělo je v souladu. Kontinuální tok vnitřní energie plynule prochází tělem při navíjení v kyčlích. Čchi v daném okamžiku se přeměňuje v podobě stahování a vydávání a je ovládaná. V případě, že proti sobě má student protivníka, tak by měl být odvážný a chovat se jako by tam žádný protivník nebyl.

Na čtvrté úrovni student začíná hrát sám aktivní roli a nutí soupeře, aby byl pasivní.

Studentovi to umožňuje vysoká souhra celého těla, velký dostatek vnitřní energie (čchi), soustředěná pozornost, rychlost proměn mysli a vnitřní energie (čchi), koordinace dechu a pohybu, atd. Osvojuje si zde dovednost odvedení soupeřovy síly a jeho odhození. Útok protivníka již nepředstavuje velkou hrozbu.

Při kontaktu se soupeřem je student schopen okamžitě změnit akci, vykazuje zvláštní schopnost jít spolu s pohyby soupeře. Dokáže měnit své vlastní akce po celou dobu působení proti akci protivníka, a to vynaložením správné síly a předpovídáním záměru protivníka. Podrobuje zkoumání své vlastní akce, zda vyjadřují přesně sílu a přesné zasažení cíle.

Proto je tato úroveň popisována jako „4 yin a 6 yang“.

5. úroveň

Na páté úrovni se student zdokonaluje od malého kruhu až k neviditelnému kruhu. Student má hladký tok vnitřní energie (čchi), kosmická energie se pohybuje přirozeně se studentovou vnitřní energií (čchi) a přeměňuje se až do neviditelnosti. Člověk si uvědomí, jak úžasná je příroda a pozná tajemství. V této fázi je pohyb velmi živý, plynulý a plný vnitřní energie (čchi).

Student na této úrovni potřebuje velmi intenzivně cvičit každý den, aby se jeho tělo stalo flexibilní a adaptabilní na veškeré možné změny. Mělo by dojít ke změnám uvnitř – proměňuje se prázdnota s plností, ale toto střídání by nemělo být viditelné z vnějšku.

Z  pohledu bojových dovedností je dosaženo souladu mezi tvrdostí a jemností, plností a prázdnotou, pružnou výbušností a uvolněním. Tchaj-ťi čchüan se projevuje v každém bodu na těle jako splynutí těla, pohybu a klidu v jedno.

Každá část těla je hbitá tak, že může být použita k úderu.

U studenta nastane výměna mezi zachováním a výdejem síly. Postoj studenta je pevný a rozložený do osmi stran. Student každý pohyb provádí v souladu s principy tchaj-ťi čchüan, kde je každý pohyb neviditelný.

Jen se pohne, nastane prázdnota, tj. „5 yin a 5 yang“.

Po dosažení páté úrovně je silný vztah mezi soustředěnou myslí, proměnou prázdnoty a plnosti, pohyby svalů a fungováním vnitřních orgánů. Pokud by přišel nenadálý útok, tak velmi obtížně naruší pohybovou koordinaci. Student by se měl dále neustále zdokonalovat, aby postupoval k vyšší a vyšší dokonalosti v tchaj-ťi čchüan.

 

Zpracovala Štěpánka Zeithamlová podle knihy Víta Vojty: Umění Tchaj-ťi čchüan

8. ledna, 2017/napsal(a) Martina Burešová
Čína, Tchaj-ťi

Pět úrovní Tchaj-ťi Kung-fu – 2. díl

V první části jsme se dozvěděli charakteristiku první úrovně umění Tchaj-ťi čchüan. V tomto díle se blíže podíváme na znaky druhé a třetí úrovně.

 

2. úroveň

V průběhu druhé úrovně student pokračuje ve zdokonalování svých postojů, odstraňuje projevy strnulosti, ztuhlosti a nekoordinovanosti pohybů. Dále zpřesňuje vynaložení síly, přesahy nebo nedotažení. Student je schopen cítit pohyb vnitřní energie (čchi) v těle, ale nedokáže zatím její tok řídit.

V této fázi se student zaměří na dva okruhy:

  • první oblast souvisí s konkrétními požadavky na jednotlivé části těla, např. přílišné podsazení v pase nebo příliš vtažený hrudník,
  • druhá oblast je propojení jednotlivých části těla při cvičení a vytvoření jednoho celku. Projevuje se to, že jedna část těla se pohybuje rychleji než ostatní a toto má za následek nadměrný výdej síly nebo opačně jedna část těla se zpomaluje, což vede k nedostatečnému vynaložení síly.

V celém procesu výuky Tchaj-ťi čchüan je velmi důležitý spirálovitý pohyb (osvojení si metody navíjení hedvábného vlákna, což je spirálovité vedení pohybu) a zároveň vnitřní síla vytvořená metodou spirálovitého navíjení hedvábného vlákna.

Při otáčení ruky dovnitř (tj. proti směru hodinových ručiček) vede pohyb ruka přes loket, loket vede rameno, rameno vede pas na dané straně. Nezapomeňme, že pas je neustále osou pohybu. Při otáčení ruky ven (tj. po směru hodinových ručiček) pas vede ramena, ramena vedou loket a loket vede pohyb ruky. Opět nesmíme zapomenout, že pas je neustále osou pohybu.

Rotace zápěstí a předloktí je projevem na horní končetině, projevem na dolní končetině je rotační pohyb kotníků a stehna. Rotace trupu se projevuje rotací pasu a otáčením páteře.
Pokud propojíme výše uvedené tři oblasti spirálovitých pohybů, tak nastane rotace v prostoru, tj. nastane zakořenění v nohou, pohyb řídí pas a spirálovitý pohyb se vytváří již v oblasti prstů.

V průběhu druhé úrovně pomůže studentovi ke zlepšení pozorná oprava chyb podle zásad a sjednocení pohybu celého těla.

Důležité je i zvládnutí rytmu pohybu metody navíjení hedvábného vlákna a vnímání vnitřní síly, která se vytváří navíjením hedvábného vlákna.

Bojové projevy se během této úrovně zlepší, ale mohou být použitelné jen do určité úrovně. Tchuej-šou a cvičení Tchaj-ťi čchüan jsou neoddělitelné. Útočení nebo odvádění útoku bývá křečovité. Při tchuej-šou se vyžaduje odstředivé pružení, tahání, strkání a tlak. Horní a dolní část těla se pohybují koordinovaně, a proto je obtížné pro soupeře zaútočit. Tchuej-šou ukáže nedostatky, které má student i ve cvičení Tchaj-ťi čchüan.

Na této úrovni student začne cítit pohyb vnitřní energie (čchi) v těle. Na konci druhé úrovně proudí vnitřní energie (čchi) v těle plynule. Cvičením si student opravuje držení těla na takovou úroveň, že vnitřní energie (čchi) pronikne do celého těla a prochází každým kloubem. Požadavky na koordinovanost celého těla znamenají vnitřní propojení, jednotu srdce a mysli, vnitřní energie (čchi) a síly, šlach a kostí. Zároveň student usiluje o vnější sjednocení (rukou a nohou, kyčlí a ramenou, kolenou a loktů).

Při cvičení Tchaj-ťi čchüan je ještě jeden velmi důležitý aspekt, a to prolínání prázdnoty, jemnosti, měkkosti (yin) s plností, energetičností, tvrdostí (yang).

Konce druhé úrovně mohou studenti dosáhnout asi za 4 roky cvičení a dovednost je popisována jako „2 yin a 8 yang“, tj. dosažení proudění vnitřní energie (čchi).

 

3. úroveň

Na třetí úrovni student postupuje od zvládnutí velkých kruhů až po střední kruhy. V následujících úrovních bude postupovat od středních přes malé až po neexistující kruhy. Kruh je zde ve významu hladkého proudění vnitřní energie (čchi).

Při cvičení Tchaj-ťi čchüan je velmi důležité použití mysli. Pohyb je koordinovaný a řízený myslí prostřednictvím tan-tchienu (energetický bod pod pupíkem). Pohyby by měly být lehké, ale ne povrchní. Vnitřní síla by měla být pevná, ale ne hrubá a měla by být používaná v měkkých pohybech. Celé tělo by mělo být koordinováno a neměl by se vyskytnout žádný nepravidelný pohyb. Nastává přechod, kdy z jemnosti se stává tvrdost a z tvrdosti jemnost.

Je nezbytné se nesoustředit pouze na vnitřní sílu, ale také na vnější cvičení, protože jinak by mohlo dojít k duševní otupělosti, což by vedlo ke stagnaci nebo dokonce k blokaci vnitřní energie (čchi).

Během třetí úrovně je nezbytné propojit a sjednotit cvičení s přirozeným dýcháním.

V této úrovni nastává postupné sjednocení vnitřního a vnějšího pohybu a pohyb je více koordinovaný. Vědomá synchronizace dýchání s pohyby je potřebná pro některé jemnější, složitější a rychlejší činnosti. Student na této úrovni je schopen opravit sám sebe, prostřednictvím mysli vést pohyb s větší lehkostí a mít více vnitřní energie (čchi).

V tuto chvíli je již velmi potřebné pochopení bojového významu technik, osvojování si bojových dovedností a pochopení aplikací bojových technik v jednotlivých formách. Je nezbytné hodně cvičit tchuej-šou a tím si prověřit bojové postoje, vnitřní sílu, výdej vnitřní síly a kvalitu odvádění síly. Podle poznatků z cvičení tchuej-šou kontrolovat jednotlivé formy sestav a vnitřní energii (čchi).

V tuto chvíli je dobré intenzivně cvičit a lze přidat doplňkové cvičení, např. s mečem, tyčí, kopím, šavlí, atd.

Na třetí úrovni je tok vnitřní energie hladší, koordinace pohybů je lepší, ale vnitřní energie (čchi) je ještě slabá a je nedostatečná koordinace pohybů svalů a vnitřních orgánů. Toto se projeví v tchuej-šou a v boji. V případě lehkého a pomalého útoku je student schopen odpovídajícím způsobem měnit tah protivníka, chytit se každé příležitosti vést soupeře do nevýhodné situace, vyhnout se tvrdému a útočit na prázdné. Ale pokud student narazí na silnějšího soupeře, tak pocítí, že jeho odstředivá pruživá síla je nedostatečná a soupeř může studentovi narušit jeho pevný postoj, bezchybné držení těla, atd.

Útok a odhození soupeře často vede k tvrdosti a křečovitosti, proto lze říci „3 yin a 7 yang“.

 

Pokračování ve 3. díle

2. ledna, 2017/napsal(a) Martina Burešová
Čína, Tchaj-ťi

Pět úrovní Tchaj-ťi Kung-fu – 1. díl

Míra ovládání Tchaj-ťi je dána množstvím dovedností, které jsme si pravidelným cvičením osvojili. Mistr Čchen Siao-wang, pokračovatel 19. generace rodiny Čchen, popisuje systém pěti úrovní kung-fu, které nám pomohou definovat dílčí cíle na naší cestě.

 

Pět úrovni kung-fu vyjadřuje jednotlivé postupové úrovně pro studenty v rámci osvojování dovednosti Tchaj-ťi čchüan a jejich využití v bojové praxi. Student se pomocí nich může orientovat, jak má přistupovat k tréninku a zdokonalování svých znalostí a dovedností v oblasti Tchaj-ťi čchüan.

K zdokonalování Tchaj-ťi čchüan je pro studenty nezbytné dodržovat směr postupu, a to od znalostí k dovednostem, tj. že student se nejdříve seznámí se základními zásadami a postupným, pravidelným cvičením si tyto vědomosti osvojuje a převádí je do dovedností, které je schopen aplikovat a využít při bojovém projevu. Zároveň pronikání od vnějšího do vnitřního, tj. do větší hloubky, v oblasti jednotlivých forem, charakteru cvičení, v dovednostech souvisejících s bojovým projevem atd.

Zde je velmi důležité si uvědomit skutečnost, že pokud jsem zásadu pochopil, ještě to neznamená, že ji zacvičím, a pokud ji zacvičím, ještě to neznamená, že ji budu umět použít při bojovém projevu. Právě tyto jednotlivé úrovně napomohou studentovi si uvědomit, na jaké úrovni se nachází jeho cvičební dovednost.

Při cvičení Tchaj-ťi čchüan je nesmírně důležitá trpělivost a píle.

Nepolevovat ve cvičení, i když student má pocit, že se nelepší. Student pravidelným cvičením postupně převádí získané znalosti do podoby dovedností, což znamená, že tělo se porovnává, harmonizuje a propojují se jednotlivé části těla. Například je potřebné propojení kloubů, a to kyčlí s rameny, kolenou s lokty a nártů se zápěstím.

Na jednotlivé úrovně se podíváme také z pohledu yin a yang. Extrémní yin přechází v yang a extrémní yang přechází v yin, což je neustálé střídání. Při cvičení Tchaj-ťi čchüan je potřebná jejich rovnováha, tj. pokud bychom na stupnici 10 vyjádřili poměr yin a yang, tak je 5 yin a 5 yang, a také neustálé střídání yin a yang (např. zavření x otevření; jemnost x tvrdost, prázdnota x plnost, atd.)

1. úroveň

Student začíná s cvičením Tchaj-ťi čchüan a snaží se o vyvážený a srovnaný postoj těla, vtažení hrudníku, podsazení (tj. sezení jako na židli), otevření kyčlí a pokrčení kolenou. Cvičení není plynulé, ale bývá strnulé. Postoj nebývá vyvážený, a proto student vědomě provádí vyrovnání případného předklonu, záklonu nebo vybočení doprava či doleva. Pevnost, plnost, tvrdost se projevuje navenek, uvnitř se projevuje slabost, měkkost, jemnost a nedochází k prolínání a střídání jemnosti, měkkosti, prázdnoty (yin) s pevností, plností, tvrdostí (yang).

V cvičení se neobjevuje plynulost, ale častěji se vyskytují trhavé pohyby, údery, tvrdost a ztrácení síly. Při cvičení navíjení hedvábného vlákna a jednotlivých forem sestav se objevují přesahy, nedotažení, kostrbaté pohyby a přehánění síly. Síla je převážně v horní části těla (to se projevuje např. zvednutými rameny, lokty, atd.) a teprve vytrvalým cvičením pozvolna začne klesat. Síla není řízena pasem a není plynule vedena z dolních končetin, ale přeskakuje z jedné části těla do jiné. Nejsou propojeny jednotlivé části těla, například klouby – kyčle s rameny.

Můžeme říci, že v této etapě výuky vnější forma vede energii (čchi) v těle.

Na konci první úrovně student začne vnímat existenci vnitřní energii (čchi). Využití Tchaj-ťi čchüan pro bojovou praxi je velmi omezené. Není ani dostatečná koordinovanost pohybů a jednotlivých částí těla. V tomto období je velká nerovnováha mezi yin a yang. V cvičení převládá yang. V první úrovni si student osvojil vnější techniky Tchaj-ťi čchüan, tj. „1 yin a 9 yang“.

 

Pokračování ve 2. díle

 

25. prosince, 2016/napsal(a) Martina Burešová
Page 2 of 41234

Přidejte se na náš Facebook

baner330
© Copyright - Radek Kolář 2024
  • Link to Facebook
  • Link to Instagram
  • Link to Youtube
  • Rozvrh
  • Chci začít
  • Akce a semináře
  • Co vyučujeme
  • O nás
  • Inspirace
  • Kontakt
Scroll to top Scroll to top Scroll to top

Tato stránka používá soubory cookie. Pokračováním v procházení stránek souhlasíte s naším používáním souborů cookie.

OKVíce informací

Cookie and Privacy Settings



Jak používáme soubory cookie

Můžeme požádat o nastavení souborů cookie na vašem zařízení. Soubory cookie používáme k tomu, abychom nás informovali, když navštívíte naše webové stránky, jak s námi komunikujete, abychom obohatili vaši uživatelskou zkušenost a přizpůsobili váš vztah k naší webové stránce.

Kliknutím na nadpisy různých kategorií se dozvíte více. Můžete také změnit některé své preference. Upozorňujeme, že blokování některých typů souborů cookie může ovlivnit vaši zkušenost s našimi webovými stránkami a službami, které jsme schopni nabídnout.

Základní soubory cookie webových stránek

Tyto soubory cookie jsou nezbytně nutné k tomu, abychom vám mohli poskytovat služby dostupné prostřednictvím našeho webu a využívat některé jeho funkce.

Vzhledem k tomu, že tyto soubory cookie jsou nezbytně nutné pro poskytování webových stránek, nemůžete je odmítnout, aniž by to ovlivnilo fungování našich stránek. Můžete je zablokovat nebo smazat změnou nastavení prohlížeče a vynucením blokování všech souborů cookie na této webové stránce.

Soubory cookie Google Analytics

Tyto soubory cookie shromažďují informace, které se používají buď v souhrnné podobě, aby nám pomohly porozumět tomu, jak jsou naše webové stránky používány nebo jak efektivní jsou naše marketingové kampaně, nebo aby nám pomohly přizpůsobit naše webové stránky a aplikaci pro vás s cílem zlepšit vaši zkušenost.

Pokud si nepřejete, abychom sledovali vaši návštěvu na našich stránkách, můžete sledování zakázat ve svém prohlížeči zde:

Další externí služby

Používáme také různé externí služby, jako jsou Google Webfonts, Google Maps a externí poskytovatelé videí. Protože tito poskytovatelé mohou shromažďovat osobní údaje, jako je vaše IP adresa, umožňujeme vám je zde zablokovat. Uvědomte si prosím, že to může výrazně snížit funkčnost a vzhled našich stránek. Změny se projeví, jakmile stránku znovu načtete.

Nastavení Google Webfont:

Nastavení Google Map:

Vložení videí na Vimeo a Youtube:

Zásady ochrany osobních údajů

Podrobnosti o našich souborech cookie a nastavení ochrany osobních údajů si můžete přečíst na naší stránce Zásady ochrany osobních údajů.

Obchodní podmínky
Přijměte nastaveníSkrýt pouze oznámeníO souborech cookies