Čínské masážní koule pro vaši rovnováhu
Povědomí o čínských masážních koulích sahá až do daleké historie. Známé jsou již z dob dynastie Ming (1368 – 1644). Někdy bývají nazývány Baodingové koule podle města, kde se vyrábějí (Baoding v provincii Heibei).
Čínské masážní koule se vyrábějí z jadeitu, mramoru, porcelánu nebo oceli. Kovové koule mají navíc v sobě pružinu a další kuličku a díky tomu při manipulaci vibrují a vydávají jemný zvonivý tón.
Účinky masážních koulí
Lehkým koulením v dlani stimulujeme akupresurní body spojené s vnitřními orgány. Masážní koule podporují také pohyblivost a prokrvení prstů a rozvoj mozkových funkcí. Při jejich používání uvolňujeme a zpevňujeme svaly horních končetin i ramen a zjemňujeme motoriku rukou.
Masáž má rovněž relaxační a antistresový účinek. Jejich používání harmonizuje, uklidňuje a zlepšuje schopnost koncentrace.
Co o nich říká tradiční čínská medicína
„Pravidelné používání postupně uvede váš organizmus do rovnováhy. Energie čchi bude odblokována, organizmus bude vitální, proudění krve hladké, svaly a kosti silné. Vaše mysl bude aktivní a bdělá.“
„Pravidelné používání masážních koulí oživí váš krevní oběh, může zabránit hypertenzi a řadě dalších chronických onemocnění. Díky pravidelnému cvičení udržíte svůj mozek v dobré kondici a zachováte si pružnou mysl do vysokého věku. Dalším ziskem bude snížení únavy a stresu.“
„Masážní kuličky skvěle procvičují prsty rukou, což snižuje únavu prstů a zápěstí, zejména při pravidelné práci na počítači. Pomáhají také při ztuhlosti kloubů a otocích prstů rukou.“
Jak s nimi cvičit?
Můžeme začít s jednou koulí:
- několikrát si s koulí pohazujeme na dlani
- kouli uchopíme palcem a ukazováčkem spojenými do kroužku a lehce ji tiskneme
- stiskneme kouli oběma dlaněmi a koulíme mezi nimi
- pomocí všech pěti prstů koulíme po dlani
Použití obou koulí:
Bude to chtít trochu cviku, proto se ze začátku nenechte odradit :-)
Kuličky vezmeme do dlaně a otáčíme s nimi střídavě po směru a proti směru hodinových ručiček tak dlouho, až ucítíme příjemné teplo.
Můžeme zkoušet různé směry otáčení, proplétání mezi prsty, měníme i polohu celé ruky, např. zapažíme. Dále s nimi můžeme otáčet tak, aby byly vytrvale v kontaktu, nebo naopak, aby se nedotýkaly. Další výzvou je otočit ruku dlaní dolů a otáčet s nimi jako předtím. Cvičení se meze nekladou. Berme to jako hru 😊
V pravidelných intervalech obměňujeme směr otáčení a také střídáme obě ruce.
Čínské masážní koule a další dárkové zboží můžete zakoupit v obchodě Taiji Akademie.
Cvičíme na terase i v tělocvičně
Když bude pěkně, lekce budou probíhat na terase, v malé skupince. Myslete na teplé oblečení.
Vyberte si v ROZVRHU lekci, která Vám vyhovuje.
Členský příspěvek na 3 měsíce zůstává 2950 Kč. Přijďte k nám na recepci a domluvte se na vhodném kurzu :-) Prosíme o platbu v hotovosti.
Cvičit můžeme uvnitř i venku bez roušky. Šatny, toalety i sprchy jsou plně k dispozici. Podle nařízení vlády by každý student měl mít negativní PCR test ne starší než 7 dní, nebo POC antigenní test ne starší než 72 hodin a nebo potvrzení o očkování, případně být v ochranné lhůtě 180 dní od prodělané nemoci Covid – 19.
Začínají také letní pobyty na Talavanu.
Těším se na Vás!
Radek Kolář
Taiji Akademie
recepce telefon 777 053 225
Milí studenti,
tento týden začínáme cvičit také venku. On-line lekce pokračují beze změny. Při lekcích budeme dodržovat pokyny ministerstva zdravotnictví. Cvičit můžeme bez roušek.
Kdy trénujeme: každé úterý a čtvrtek od 18:00 a od 19:00 hodin
- od 18:00 cvičíme sestavu od 26. formy (Ruce jako oblaka)
- od 19:00 cvičíme sestavu do 25. formy
Kde cvičíme: na hřišti Sokola Vinohrady za budovou Sokola
Sejdeme se vždy 5 minut před začátkem lekce před hlavním vchodem do Sokola.
Tréninky povede: Petr Donát s instruktory
Cena: Pokud máte aktivní předplatné na on-line lekce v hodnotě 1000 Kč nebo 2950 Kč, je toto cvičení pro vás ZDARMA. Pokud máte předplatné za 650 Kč nebo 1650 Kč, pak je třeba si doplatit adekvátní částku.
Milí studenti,
jsem moc rád, že se spolu můžeme setkávat alespoň on-line. Cvičíme a povídáme si. Přidejte se k nám.
Živé on-line lekce
Živé lekce vedu každý den, od pondělí do čtvrtka. Můžete se kdykoliv připojit. Stačí si v rozvrhu ZDE… najít svou pokročilost. Možnosti předplatného najdete ZDE…
Můžete se také přidat k on-line Úvodnímu kurzu Čchi-kung, který jsme právě otevřeli. Více ZDE…
Vyzkoušejte si jednu lekci zdarma. Napište nám na recepci – e-mail: recepce.taiji@gmail.com
Nedělní povídání s Radkem Kolářem
Každou neděli si spolu povídáme on-line. K setkání se můžete připojit úplně zdarma. Na záznamy minulých povídání se můžete podívat ZDE…
Tuto neděli si budeme povídat o Mistrovi Zhu Tiancai – o jeho dětství a učitelích. Řeknu vám, jak jsem se stal jeho osobním žákem a jak vlastně vypadá tradiční vztah mezi učitelem a žákem. Budeme si také vyprávět o mistrově první návštěvě v Evropě.
Připojte se k setkání na tomto odkazu: https://taojin.cz/vecerni-povidani-s-radkem-kolarem/ Sdílením tohoto odkazu můžete pozvat i své přátele.
Těším se na naše on-line setkání
Radek Kolář
Milí studenti,
vzhledem k nařízení vlády musíme Taiji Akademii od 21. prosince znovu zavřít.
On-line lekce pokračují. Rozvrh najdete na stránkách www.taojin.cz po přihlášení.
Lekce budou probíhat až do 23. prosince a také mezi svátky.
Přeji vám příjemné prožití Vánoc a těším se na vás při on-line lekcích.
Radek Kolář
Tung-č‘ festival neboli Festival zimního slunovratu je v Číně velmi významnou událostí. Tung-č‘ doslova znamená „vrchol zimy“ – dny jsou nejkratší, je nejméně slunečního svitu… cítíme se unavenější, častěji nás přepadají chmury a špatná nálada. Zima sice dosahuje svého vrcholu, ale zároveň se zde skrývá i naděje na lepší zítřek…
Festival zimního slunovratu oslavuje návrat delších dní a slunečního svitu, v zásadě přibývání pozitivní energie. Kořeny těchto oslav můžeme najít ve filozofii jinu a jangu, rovnováhy a harmonie. Okamžik zimního slunovratu je v hexagramu znázorněn symbolem fù 復 a znamená „návrat“. Návrat dlouhých dnů, světla a tepla.
V tuto dobu se v Číně tradičně schází celá rodina, podobně jako u nás o Vánocích. I když tento festival v Číně není oficiálním svátkem, už od dávných dob si mohli farmáři a rybáři brát v tento čas volno a trávit chvíle se svými rodinami u štědře prostřeného stolu.
Při příležitosti těchto rodinných setkání se v jižní Číně tradičně připravoval pokrm Tchang Jüan, kuličky z lepkavé rýže se sladkým nebo pikantním vývarem. Někdy bývají tyto knedlíčky jasných veselých barev.
Knedlíčky Tchang Jüan symbolizují opětovné setkání, pospolitost a jednotu a jedí se také při oslavách nového roku a jako dezert na svatbách.
Tung-č‘ je poslední slavnost v roce. Je šest týdnů před Čínským Novým rokem. Přestože tento svátek už dnes není tak významný jako před dvěma tisíci lety, stále patří mezi starodávné čínské tradice, které jsou dodnes živé.
O slunovratu si budeme povídat ve středu 23. prosince v 17 hodin na on-line setkání Vánoční Čchi-kung, na které vás tímto srdečně zveme. Na chvilku se zastavte, uvolněte a odpočiňte si od předvánočního shonu. Připojte se k setkání ZDE…
O víkendu se v Botanické zahradě v Troji konala tradiční výstava bonsají. A jako každoročně byla Taiji Akademie při tom.
Krása a umění k sobě patří. Stejně tak výstava bonsají a čínské bojové umění Tchaj-ťi čchüan.
V sobotu předvedl své umění Petr Vitouš, instruktor dětských kung-fu oddílů Taiji Akademie. Zacvičil tradiční sestavu s mečem a šavlí. Návštěvníci mohli shlédnout i ukázky dechového cvičení Čchi-kung a Navíjení hedvábného vlákna, které se učí účastníci úvodních kurzů v Taiji Akademii.
V neděli přišlo do Botanické zahrady ještě více lidí než v sobotu. Pro diváky zacvičili Martina Slabá, Jan Horák a Petra Kolínová. K vidění byla sestava s mečem, vějířem a jednou i dvěma šavlemi a také ukázka cvičení Tygříků.
Děkujeme všem, kteří nás přišli podpořit, a těšíme se na vás v Taiji Akademii.
