Milí studenti,
jsem moc rád, že se spolu můžeme setkávat alespoň on-line. Cvičíme a povídáme si. Přidejte se k nám.
Živé on-line lekce
Živé lekce vedu každý den, od pondělí do čtvrtka. Můžete se kdykoliv připojit. Stačí si v rozvrhu ZDE… najít svou pokročilost. Možnosti předplatného najdete ZDE…
Můžete se také přidat k on-line Úvodnímu kurzu Čchi-kung, který jsme právě otevřeli. Více ZDE…
Vyzkoušejte si jednu lekci zdarma. Napište nám na recepci – e-mail: recepce.taiji@gmail.com
Nedělní povídání s Radkem Kolářem
Každou neděli si spolu povídáme on-line. K setkání se můžete připojit úplně zdarma. Na záznamy minulých povídání se můžete podívat ZDE…
Tuto neděli si budeme povídat o Mistrovi Zhu Tiancai – o jeho dětství a učitelích. Řeknu vám, jak jsem se stal jeho osobním žákem a jak vlastně vypadá tradiční vztah mezi učitelem a žákem. Budeme si také vyprávět o mistrově první návštěvě v Evropě.
Připojte se k setkání na tomto odkazu: https://taojin.cz/vecerni-povidani-s-radkem-kolarem/ Sdílením tohoto odkazu můžete pozvat i své přátele.
Těším se na naše on-line setkání
Radek Kolář
Tung-č‘ festival neboli Festival zimního slunovratu je v Číně velmi významnou událostí. Tung-č‘ doslova znamená „vrchol zimy“ – dny jsou nejkratší, je nejméně slunečního svitu… cítíme se unavenější, častěji nás přepadají chmury a špatná nálada. Zima sice dosahuje svého vrcholu, ale zároveň se zde skrývá i naděje na lepší zítřek…
Festival zimního slunovratu oslavuje návrat delších dní a slunečního svitu, v zásadě přibývání pozitivní energie. Kořeny těchto oslav můžeme najít ve filozofii jinu a jangu, rovnováhy a harmonie. Okamžik zimního slunovratu je v hexagramu znázorněn symbolem fù 復 a znamená „návrat“. Návrat dlouhých dnů, světla a tepla.
V tuto dobu se v Číně tradičně schází celá rodina, podobně jako u nás o Vánocích. I když tento festival v Číně není oficiálním svátkem, už od dávných dob si mohli farmáři a rybáři brát v tento čas volno a trávit chvíle se svými rodinami u štědře prostřeného stolu.
Při příležitosti těchto rodinných setkání se v jižní Číně tradičně připravoval pokrm Tchang Jüan, kuličky z lepkavé rýže se sladkým nebo pikantním vývarem. Někdy bývají tyto knedlíčky jasných veselých barev.
Knedlíčky Tchang Jüan symbolizují opětovné setkání, pospolitost a jednotu a jedí se také při oslavách nového roku a jako dezert na svatbách.
Tung-č‘ je poslední slavnost v roce. Je šest týdnů před Čínským Novým rokem. Přestože tento svátek už dnes není tak významný jako před dvěma tisíci lety, stále patří mezi starodávné čínské tradice, které jsou dodnes živé.
O slunovratu si budeme povídat ve středu 23. prosince v 17 hodin na on-line setkání Vánoční Čchi-kung, na které vás tímto srdečně zveme. Na chvilku se zastavte, uvolněte a odpočiňte si od předvánočního shonu. Připojte se k setkání ZDE…
O víkendu se v Botanické zahradě v Troji konala tradiční výstava bonsají. A jako každoročně byla Taiji Akademie při tom.
Krása a umění k sobě patří. Stejně tak výstava bonsají a čínské bojové umění Tchaj-ťi čchüan.
V sobotu předvedl své umění Petr Vitouš, instruktor dětských kung-fu oddílů Taiji Akademie. Zacvičil tradiční sestavu s mečem a šavlí. Návštěvníci mohli shlédnout i ukázky dechového cvičení Čchi-kung a Navíjení hedvábného vlákna, které se učí účastníci úvodních kurzů v Taiji Akademii.
V neděli přišlo do Botanické zahrady ještě více lidí než v sobotu. Pro diváky zacvičili Martina Slabá, Jan Horák a Petra Kolínová. K vidění byla sestava s mečem, vějířem a jednou i dvěma šavlemi a také ukázka cvičení Tygříků.
Děkujeme všem, kteří nás přišli podpořit, a těšíme se na vás v Taiji Akademii.
Býváte na jaře unaveni? S jarní únavou se potýkali už naši předkové, přichází totiž docela přirozeně vlivem střídání cyklů v přírodě. To, že je přirozeným jevem však neznamená, že s ní nic nezmůžeme a že se jí máme útrpně poddat. I vy se můžete v tuto dobu obejít bez povzbuzujících prostředků a přitom zůstat svěží a plni energie.
Příčina jarní únavy
Podle tradiční čínské filozofie je celý vesmír tvořen energií čchi. Tato čchi se v něm nachází v různých formách, které přiřazujeme k 5 základním prvkům, 5 elementům (dřevo, oheň, země, kov a voda). K jaru patří prvek Dřeva. Jeho esence je prudká a stoupá vzhůru. V přírodě tuto energii vidíme u rašících rostlinek, které si půdou proráží cestu za sluncem. Je to energie příznivá změnám a všemu novému. Nové věci ovšem potřebují prostor, proto máme na jaře tendenci zbavit se všeho starého a nepotřebného – udělat „jarní úklid“.
Naše tělo reaguje na energii Dřeva tak, že se zbavuje nahromaděných nečistot a škodlivin zvýšenou tvorbou hlenu a potu. Proto míváme na jaře častěji rýmu a chřipku. Čištění je pro tělo energeticky náročný proces, proto se cítíme více unavení.
Jak předcházet jarní únavě
Energie Dřeva ovládá játra a žlučník. Je dobré tyto orgány podpořit odlehčenou stravou (omezit konzumaci masa a těžkých jídel), tělo pak může tuto „ušetřenou“ energii věnovat čištění, ne trávení a vstřebávání.
Odlehčený jídelníček
Základem stravy by měly být kvalitní obiloviny (nejlépe vařená celá zrna). Obiloviny, luštěniny a semena můžeme také nechat naklíčit a použít do salátů. Ke Dřevu patří kyselá chuť, vhodné je tedy zařadit do jídelníčku kysané zelí, které je bohaté na vitamín C a obsahuje zdraví prospěšné bakterie mléčného kvašení.
Vaše jídlo osvěží (a ozdobí) čerstvé jarní bylinky, například květy sedmikrásky a pampelišky, mladé kopřivy, medvědí česnek atd.
Dechová cvičení
Prohloubené dýchání má na náš organismus blahodárný vliv po celý rok, na jaře však obzvlášť. Pokud si v teplém jarním dni ráno přivstaneme, vyhledáme slunné místo v přírodě a začneme zhluboka dýchat, rozproudí se nám v těle energie. Tok této energie ještě posílí blízkost stromů, u nichž na jaře stoupá míza. V Číně se technikou dechu a prouděním čchi (energie, životní síly) v těle zabývá umění zvané Čchi-kung. Čchi-kung se zaměřuje na techniku dýchání v postoji, zvaném wu-ťi, při němž je naše páteř rovná a dochází k minimálnímu zatížení kloubů.
Rozproudění energie v našem těle má kromě revitalizačního účinku i účinek očistný. Díky pohybu energie se zrychluje metabolismus. Vlivem prohloubeného dýchání dochází k očistě i prostřednictvím plic a k vyrovnávání acidobazické rovnováhy v našem těle. (více o rovnováze kyselin a zásad zde…)
Pravidelný pohyb
Proti jarní únavě působí velmi příznivě pohyb v přírodě na čerstvém vzduchu. Pravidelné cvičení spojené s vědomým dýcháním napomáhá výměně energie (čchi) v těle. Čerstvá čchi je symbolem zdraví, pružnosti a svěžesti. Naopak chladná stagnující čchi má negativní vliv na orgány v těle a vede k únavě, později k nemoci.
Již staří Číňané znali způsob podpory látkové výměny v těle pomocí krouživých spirálovitých pohybů spojených se speciální technikou dýchání – Tchaj-ťi čchüan. Neustálý plynulý krouživý pohyb spolu se střídáním napětí a uvolnění stimulují proudění čchi celým tělem, na fyzické úrovni proudění krve. Pomalé, plynulé otáčivé pohyby také protahují a posilují svaly a šlachy, ty jsou pak méně náchylné ke zranění.
Tyto krouživé, spirálovité pohyby se často přirovnávají k otáčení kokonu bource morušového, když se z něj při sklizni jemně, plynule a bez přerušování odvíjí hedvábné vlákno. Mistři Tchaj-ťi čchüan proto doporučují pohybovat se, jako bychom „táhli hedvábí“.
Sestava Čchan-s‘-kung – Navíjení hedvábného vlákna je tedy jednou z hlavních tréninkových metod Tchaj-ťi čchüan. V Taiji Akademii se ji celou naučíte v úvodním kurzu pro začátečníky. V podobě „rozcvičky“ vás bude provázet i další výukou, protože při ní můžete stále zlepšovat svoje dovednosti. Zvládnete-li uplatnit všechny principy Tchaj-ťi v této základní sestavě, bude pro vás snazší osvojit si i náročnější formy dalších sestav.
Taiji Akademie pro vás jedno takové osvěžující a očistné cvičení připravila – Úvodní kurz Tchaj-ťi čchüan.
V pátek 24. ledna jsme v Taiji Akademii přivítali čínský nový rok Kovové Krysy. Děkujeme vám všem, kdo jste přišli slavit s námi.
V pátek jsme společně oslavili 19. výročí založení Taiji Akademie a zároveň příchod nového čínského roku. Program zahájil Petr Donát ukázkou čajového obřadu. Čínský čajový obřad nemá tak přísná pravidla jako čajový obřad v Japonsku. Klade důraz spíše na kvalitu čajových lístků, způsob servírování a příjemnou atmosféru.
Příjemná a přátelská atmosféra pak vládla po celý večer. Radek Kolář vyprávěl o Tchaj-ťi čchüan stylu Čchen, které v Taiji Akademii cvičíme. Všichni diváci se na chvíli proměnili v naše studenty a mohli si cvičení vyzkoušet. Od Tchaj-ťi jsme se plynule dostali k loňskému studijnímu pobytu v Čchen-ťia-kou, u Mistra Zhu Tiancai (učitele Radka Koláře). Pro Radka Koláře to byl již třináctý pobyt v Číně. Své vyprávění prokládal promítáním.
Na závěr večera vystoupili studenti a instruktoři Taiji Akademie. V Taiji Akademii cvičí děti již od pěti let. Mezi účinkujícími jste tak mohli vidět děti i dospělé. Podívaná to byla pestrá. Sestavy pomalé i výbušné, cvičení s mečem, kopím, vějířem, šavlí i dvěma šavlemi… Podívejte se sami ;)
Těšíme se na vás v Taiji Akademii!
AKTUÁLNÍ ROZVRH KURZŮ
NOVÉ ÚVODNÍ KURZY TCHAJ-ŤI A ČCHI-KUNG
Zatímco my, Evropané, slavíme začátek nového roku vždy 1. ledna, datum čínského Nového roku je pohyblivé. Pro Číňany je to jeden z nejvýznamnějších svátků v roce. Pojí se s různými tradicemi a zvyky.
Datum Nového roku se v Číně určuje astronomicky a kolísá mezi 21. lednem a 20. únorem. Čínský nový rok začíná o druhém novoluní po zimním slunovratu. Letos připadá na sobotu 25. ledna.
Oslavy Nového roku v Číně bývají také nazývány Svátky jara. Váže se k nim spousta lidových tradic, například příprava čínských knedlíků (Jiaozi). Podle čínské tradice bývá v jednom z knedlíků schovaná mince. Ten, kdo dostane knedlík s mincí, bude mít v příštím roce štěstí.
V Číně probíhají oslavy příchodu nového roku po 15 dní. Vrcholí Svátkem lampiónů, kdy je vše osvětleno lampami a lucernami. Lidé v ulicích nosí lampióny ve tvaru různých zvířat a pojídají sladké rýžové koláčky.
Na konci ledna vstoupíme do roku Kovové Krysy. Krysa je prvním z dvanácti znamení čínského zvěrokruhu. Je to nový začátek. Rok 2020 se tak ponese v duchu nových příležitostí a významných změn. Přinese nám hodně kreativní energie, tak ji využijme k realizaci svých cílů a snů.
Velké šance budou mít dlouhodobé projekty, které v tomto roce zahájíte. Budujte v sobě správné návyky – stojíme na začátku dvanáctiročního cyklu. Máme se na co těšit.
V Taiji Akademii přivítáme čínský nový rok v pátek 24. ledna. Přijďte jeho příchod oslavit s námi. Srdečně zveme i vaše přátele. Společně prožijeme příjemný večer s povídáním Radka Koláře o tradičním čínském umění Tchaj-ťi čchüan. Dozvíte se o jeho původním významu i o tom, co všechno nám může přinést v dnešní době.
Čeká vás také videoprojekce a poutavé vyprávění o loňské cestě do Číny. Na závěr slavnostního večera uvidíte ukázky tradičních sestav Tchaj-ťi čchüan stylu Čchen v podání studentů a instruktorů Taiji Akademie. Večerem vás bude provázet Radek Kolář.
Těšit se můžete i na tradiční čínskou hudbu. Slavnostní večer doprovodí na čínskou citeru Zheng Jan Chmelarčík.
Instruktoři dětských kung-fu oddílů Taiji Akademie vyhráli dvě zlaté a jednu stříbrnou medaili!
V sobotu 30. listopadu se konal v Praze 6. ročník Mistrovství České republiky ve wushu (čínských bojových sportech). K vidění bylo Taiji, tradiční Kung-fu, sportovní Wushu i zápasy Qinda – Sanda.
Akce se zúčastnilo 230 soutěžících. Mezi nimi byli i dva instruktoři dětských kung-fu oddílů Taiji Akademie – Jan Horák a Martina Slabá.
Jan Horák získal zlatou medaili za sestavu s dvojitou šavlí a stříbro v disciplíně taiji pěst. Martina Slabá vyhrála zlato v disciplíně taiji pěst.
Oba tak navazují na úspěchy, kterých Tygři a Tygříci z Taiji Akademie dosáhli na soutěžích v minulých letech.
Martina Slabá se v rámci republiky pohybuje na špičce už od roku 2006. Na svém kontě má z celorepublikových soutěží 23 zlatých medailí. Úspěchy slaví i na Mistrovstvích Evropy (11 zlatých medailí) a stříbrnou a bronzovou medaili si přivezla z mistrovství světa.
Jan Horák stojí se svou účastí na soutěžích teprve na začátku. Ale vkládáme v něj velké naděje.
