74 forem Lao-ťia ji-lu Čchen Tchaj-ťi čchüan

Lao-ťia ji-lu Čchen Tchaj-ťi čchüan je původní sestavou 74 forem staré školy rodiny Čchen. Autorem sestavy je mistr Čchen Čchang-sing (1771−1853). Tradičně se tato sestava vyučuje až po dosažení určitého stupně znalosti základních dovedností. Obecně se tím míní minimálně rok stálého cvičení.

Každý pohyb má v sobě spirální, točivou energii (čchan-s´ťing). Energie vzniká v centru těla (tan-tchien) a dále se vine přes pas a všechny svaly, kosti a klouby až do konečků prstů. Tato energie je to, co dělá Čchen Tchaj-ťi tak účinným při sebeobraně. Cvičením se harmonizuje naše tělesná energie, nabereme energii novou, zlepšíme si své zdraví a v případě potřeby se budeme schopni ubránit.

Seznam forem

1. Čchi š´ − Začáteční pozice
2. Ťin kang tao tuej − Hromovládce tluče na hmoždíř
3. Lan čcha ji − Odhrnout oděv
4. Liou feng s´ pi − Šest zapečetění, čtyři uzavření
5. Tan pien − Ruka jako bič
6. Ťin kang tao tuej − Hromovládce tluče na hmoždíř
7. Paj e liang čch´Bílá labuť rozvírá křídla
8. Sie sing − Šikmá chůze
9. Lou si − Zvednutí kolena
10. Šang san pu − Vykročit třemi kroky
11. Sie sing − Šikmá chůze
12. Lou si − Zvednutí kolena
13. Šang san pu − Vykročit třemi kroky
14. Jen šou kung čchüan − Dlaň ukrývající úder pěstí
15. Ťin kang tao tuej − Hromovládce tluče na hmoždíř
16. Pchie šeng čchüan − Pěst mířící na tělo
17. Čching lung čchu šuej − Zelenomodrý drak vylétá z vody
18. Šuang tchuej čang − Tlačení oběma rukama
19. Čou ti kchan čchüanPěst dotýkající se spodní strany lokte
20. Tao ťüan kung − Couvání a kroužení pažemi
21. Pai e liang čch´Bílá labuť rozvírá křídla
22. Sie sing − Šikmá chůze
23. Šan tchung pej − Obrana a přehoz Šan tchung pej
24. Jen šou kung čchüan − Dlaň ukrývající úder pěstí
25. Liou feng s´ pi − Šest zapečetění, čtyři uzavření
26. Tan pien − Ruka jako bič
27. Jün šou − Ruce jako oblaka
28. Kao tchan ma − Poplácání koně
29. Jou pchaj ťiao − Plácnutí do pravé nohy
30. Cuo pchaj ťiao − Plácnutí do levé nohy
31. Cuo teng ken − Kop levou nohou
32. Čchien tchang ao pu − Opatrný krok
33. Ťi ti čchuej − Úder proti zemi
34. Tchi en čchi − Dvojité vykopnutí nohy
35. Chu sin čchüan − Pěst bránící srdce
36. Süan feng ťiao − Noha ve větrném víru

37. Jou teng ken − Kop pravou nohou
38. Jen shou kung čchüan
− Dlaň ukrývající úder pěstí
39. Siao čchin tou
− Malé zachycení a úder
40. Pao tchou tuej šan
− Obejmout hlavu, odstrčit horu
41. Liou feng s´ pi
− Šest zapečetění, čtyři uzavření
42. Tan pien
− Ruka jako bič
43. Čchien čao
− Přední náznak
44. Hou čao
− Zadní náznak
45. Jie ma fen cong
− Prohrábnutí hřívy divokého koně
46. Liou feng s´ pi
− Šest zapečetění, čtyři uzavření
47. Tan pien
− Ruka jako bič
48. Ju nü čchüan cuo
− Nefritová víla tančí jako tkalcovský člunek
49. Lan čcha ji
− Odhrnout oděv
50. Liou feng s´ pi
− Šest zapečetění, čtyři uzavření
51.
Tan pien − Ruka jako bič
52. Jün šou − Ruce jako oblaka
53. Chung tchou šuang paj ťiao − Balancování na noze a poklesnutí dolů
54. Ťing ťi tu li − Zlatý kohout stojí na jedné noze
55. Tao ťüan kung − Couvání a kroužení pažemi
56. Pai e liang čch´ Bílá labuť rozvírá křídla
57. Sie sing − Šikmá chůze
58. Šan tchung pej − Obrana a přehoz Šan tchung pej
59. Jen šou kung čchüan − Dlaň ukrývající úder pěstí
60. Liou feng s´ pi − Šest zapečetění, čtyři uzavření
61. Tan pien − Ruka jako bič
62. Jün šou − Ruce jako oblaka
63. Kao tchan ma − Poplácání koně
64. Š´c´ ťiao − Kop ve tvaru znaku 10
65. Č´tang čchuej − Úder mířící na břicho
66. Paj juan sien kao − Opice nabízející ovoce
67. Liou feng s´ pi − Šest zapečetění, čtyři uzavření
68. Tan pien − Ruka jako bič
69. Šan pu čchi sing − Vykročit nahoru k sedmi hvězdám
70. Sia pu kchua chu − Sestoupit dolů a překročit tygra
71. Čuan šen šuang paj lien − Otočit se na špičce lotosu
72. Tan tchou pao − Úder pěstí do hlavy
73. Ťin kang tao tuej − Hromovládce tluče na hmoždíř
74. Tchaj-ťi Šou š´ Závěrečná pozice

pondělí úterý středa čtvrtek
08:00
74 forem
výuka od 35. formy
08:00
09:00
Radek Kolář
74 forem
výuka od 35. formy
08:00
09:00
Petr Donát
18:00
74 forem
procvičování celé sestavy
18:00
19:00
Radek Kolář
74 forem
procvičování celé sestavy
18:00
19:00
Radek Kolář
19:00
74 forem
procvičování celé sestavy
19:00
20:00
Radek Kolář
74 forem
výuka od 37. formy
19:00
20:00
Radek Kolář
74 forem
procvičování celé sestavy
19:00
20:00
Petr Donát
74 forem
výuka od 37. formy
19:00
20:00
Radek Kolář

pondělí

  • 74 forem
    19:00 - 20:00

úterý

  • 74 forem
    08:00 - 09:00
  • 74 forem
    18:00 - 19:00
  • 74 forem
    19:00 - 20:00

středa

  • 74 forem
    19:00 - 20:00

čtvrtek

  • 74 forem
    08:00 - 09:00
  • 74 forem
    18:00 - 19:00
  • 74 forem
    19:00 - 20:00
pondělí úterý středa čtvrtek
08:00
74 forem
výuka od 35. formy
08:00
09:00
Radek Kolář
74 forem
výuka od 35. formy
08:00
09:00
Petr Donát
18:00
74 forem
procvičování celé sestavy
18:00
19:00
Radek Kolář
74 forem
procvičování celé sestavy
18:00
19:00
Radek Kolář
19:00
74 forem
procvičování celé sestavy
19:00
20:00
Radek Kolář
74 forem
výuka od 37. formy
19:00
20:00
Radek Kolář
74 forem
procvičování celé sestavy
19:00
20:00
Petr Donát
74 forem
výuka od 37. formy
19:00
20:00
Radek Kolář

pondělí

  • 74 forem
    19:00 - 20:00

úterý

  • 74 forem
    08:00 - 09:00
  • 74 forem
    18:00 - 19:00
  • 74 forem
    19:00 - 20:00

středa

  • 74 forem
    19:00 - 20:00

čtvrtek

  • 74 forem
    08:00 - 09:00
  • 74 forem
    18:00 - 19:00
  • 74 forem
    19:00 - 20:00
No events available!