Hledáš místo, kde se můžeš nadechnout, zpomalit, rozhýbat tělo a nechat každodenní starosti za dveřmi?
Už více než 25 let vytváříme místo, kde se lidé setkávají, společně cvičí, učí se a objevují nové možnosti svého těla i mysli.
V naší Akademii najdeš Tai-chi, Čchi-kung, meditaci i tradiční čínská bojová umění. Cvičíme s radostí, v přátelské atmosféře a každý svým tempem.
Přijď se podívat, vyzkoušej si hodinu a poznej nás osobně.
Těšíme se na tebe!
Radek Kolář a tým Taiji Akademie
Tai-chi (Tchaj-ťi) tě vrátí do těla. Ať máš za sebou desítky hodin cvičení… nebo desítky hodin sezením u počítače, Tai-chi ti dá přesně to, co zrovna potřebuješ. Zpomalíš. Uvolníš tělo. Vyčistíš hlavu.
Styl, který učíme, pochází z rodiny Čchen – je to původní forma Tai-chi, kde se jemné spirálové pohyby střídají s rychlými prvky. Učíme ho tak, aby byl přístupný každému, bez rozdílu věku.
Vyber si kurz z rozvrhu a přihlas se.
Jemné pohyby, automasáž důležitých bodů, práce s dechem a vnímáním těla. Čchi-kung probouzí vnitřní sílu, posiluje zdraví a pomáhá odbourat stres. Je jednoduchý, přirozený a účinný – ideální pro každého, kdo chce začít s vědomým pohybem. Cvičíme v klidném tempu, se zaměřením na to, co v těle opravdu cítíš.
Kurz meditace tě naučí spočinout v tichu, vnímat přítomný okamžik a opustit, co už není potřeba. Jen ty, dech a prostor, kde můžeš být sám se sebou. Vhodné i pro úplné začátečníky.
Vyber si kurz z rozvrhu a přihlas se.
Cvičení se zbraněmi v Tai-chi není o boji. Je to o soustředění, vnitřní rovnováze a práci se silou – bez napětí. Meč, šavle, tyč nebo vějíř ti pomohou najít větší jistotu v těle i v životě.
Dnes, kdy je snadné ztratit směr, je práce s tělem a myslí víc než jen trénink. Je to cesta. Cvičit můžeš začít kdykoli – i po padesátce, i bez předchozích zkušeností. Vědomý pohyb tě vrátí k sobě. A navíc tě bude bavit.
Vyber si kurz z rozvrhu a přihlas se.
Nejčastější otázky a odpovědi
Jaký je rozdíl mezi Tai-chi a Čchi-kung?
Pojem čchi si můžeme vysvětlit jako dech, vnitřní sílu, vitalitu. Slovo kung znamená práce, umění. Čchi-kung tedy vyjadřuje umění práce s dechem, se svou vnitřní silou. Pomocí těla (jednoduchých cviků), mysli (koncentrace) a dechu se učíte práci se svou vnitřní energií.
Tai-chi (Tchaj-ťi, Taiji) je bojové umění založené na principech Tchaj-ťi. Kombinuje vnější pohyby těla s vnitřními principy Čchi-kungu. Tchaj-ťi je v podstatě složitější forma Čchi-kungu, protože je aplikací Čchi-kungu v bojovém umění (sebeobraně). Náročnost tohoto cvičení lze přizpůsobit osobním potřebám a cílům – můžete cvičit jemně a plynule pro zdraví nebo v nižších postojích a dynamicky pro sílu a fyzickou kondici.
V jakém oblečení se cvičí? Cvičí se v obuvi nebo naboso?
Vhodné je pohodlné oblečení – dlouhé kalhoty (se širokými nohavicemi) a triko. Cvičíme ve sportovní (sálové) obuvi.
Jak dlouho trvá kurz?
Délka kurzu je 3 měsíce, přičemž každá lekce trvá přibližně 60 minut.
Je možné cvičit Tai-chi a Čchi-kung i v těhotenství?
Ano, cvičení Tai-chi a Čchi-kung je vhodné i v době těhotenství, s přihlédnutím k Vašim momentálním potřebám.
Osobní zkušenosti se cvičením v těhoteství najdete zde:
Je možné cvičit Tai-chi a Čchi-kung i v seniorském věku?
Ano, cvičení Tai-chi a Čchi-kung je vhodné v každém věku. Je možné přizpůsobit fyzickou náročnost cvičení svým potřebám, při zachování základních principů. Pravidelné cvičení Vám pomůže zachovat si (či znovu získat) fyzickou kondici a zlepšit činnost srdce.
Osobní zkušenosti se cvičením v seniorském věku najdete zde:
Co mám dělat, když zameškám několik lekcí?
Pokud zameškáte několik lekcí, jděte do kurzu, který jste navštěvovali. Budete-li mít pocit, že výuku nedoženete, obraťte se na trenéra. Buď Vám doporučí jiný vhodnější kurz nebo můžete využít soukromou lekci či seminář.
Je možné nahradit si lekci?
Ano, plánovanou absenci nahlaste v předstihu na recepci Taiji Akademie, tel. 777 053 225. Zde se zároveň můžete informovat o možném termínu náhrady.
Co když onemocním na několik týdnů? Je možné převést nebo přerušit kurzovné?
Ano, tuto možnost poskytujeme podle platných STORNO podmínek u Prémiového a Klubového předplatného. Přerušení (pozastavení) kurzovného je možné pouze z vážných zdravotních nebo rodinných důvodů, trvajících minimálně 3 týdny. Přerušit je možné maximálně na dobu 6 měsíců. Je také možné „zbylou část“ kurzovného převést na jinou osobu, kterou sami přivedete, případně na jiné, Vámi zvolené, kurzovné.
Pro koho je kurz Tai-chi určen?
Kurz Tai-chi je určen pro všechny věkové skupiny a úrovně kondice. Je ideální jak pro začátečníky, tak pro pokročilé praktikující.
Proč je vhodné cvičit Tai-chi? Jaké jsou účinky Tai-chi na zdraví?
Správně prováděné cvičení Čchi-kung a Tai-chi má rozsáhlý blahodárný vliv na lidský organismus.
Působí zklidňujícím účinkem na naši nervovou soustavu – mírní stres a napětí a podporuje schopnost koncentrace.
Pravidelné cvičení Tai-chi může zlepšit rovnováhu, flexibilitu, sílu, koordinaci a duševní klid. Pomáhá také snižovat stres a zlepšovat celkovou pohodu.
Posiluje páteřní svaly, tím nejen zlepšuje celkové držení těla, ale i koriguje chybná zakřivení páteře. Posiluje svaly dolních končetin a pomáhá udržet celkovou fyzickou kondici. Pomáhá při bolestech krční páteře a hlavy.
Má příznivý vliv na cirkulaci krve v cévách a snížení krevního tlaku.
Co je součástí typické lekce Tai-chi?
Typická lekce zahrnuje zahřátí, základní cviky a formy Tai-chi, dechové techniky a závěrečné protažení.
Co když mám zdravotní potíže nebo zdravotní postižení?
Tai-chi, je-li prováděno řádně a podle pokynů učitele, je bezpečné a prospěšné pro každého, kdo může stát a chodit. Všechny pohyby a formy by měly být prováděny podle individuálních možností a s přihlédnutím k aktuálnímu zdravotnímu stavu.
Mohlo by vás zajímat, že mnoho vědeckých studií ukázalo, že cvičení Tai-chi je vhodné pro lidi, kteří trpí různými chronickými nemocemi – od onemocnění srdce až po Parkinsonovu chorobu. Více naleznete zde: http://taiji.cz/taichi-zdravi-nemoci/
Kde mohu pokračovat poté, co dokončím tříměsíční Úvodní kurz Tai-chi?
Poté, co dokončíte tříměsíční Úvodní kurz Tai-chi, můžete plynule navázat (ve stejný den a čas) v kurzu 13 forem. Prakticky si pouze prodloužíte kurzovné o další 3 měsíce, výuka ve Vašem kurzu probíhá stále dál.
Co když dokončím Úvodní kurz Čchi-kung? Kde mohu ve výuce pokračovat?
Po dokončení Úvodního kurzu Čchi-kung můžete plynule navázat v kurzu Čchi-kung I pro mírně pokročilé a následně navštěvovat kurz Čchi-kung II pro pokročilé.
Po Úvodním kurzu Čchi-kung můžete také navázat v Úvodním kurzu Tchaj-ťi, kde se stejně jako v kurzu Čchi-kung I vyučuje sestava Navíjení hedvábného vlákna.
Pro koho je kurz Čchi-kung určen?
Kurz Čchi-kung je určen pro všechny věkové skupiny a úrovně fyzické kondice. Je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé praktikující.
Jaké jsou přínosy cvičení Čchi-kung?
Pravidelné cvičení Čchi-kung může zlepšit fyzickou kondici, posílit imunitní systém, snížit stres, zlepšit kvalitu spánku a zvýšit celkovou energetickou hladinu.
Je Čchi-kung vhodný pro starší osoby?
Ano, Čchi-kung je zvláště vhodný pro starší osoby, protože zahrnuje jemné a pomalé pohyby, které zlepšují rovnováhu, flexibilitu a celkovou kondici bez velké fyzické námahy.
Co je součástí typické lekce Čchi-kung?
Typická lekce zahrnuje zahřátí, základní cviky a formy Čchi-kung, dechové techniky, meditaci a závěrečné protažení.
Co o nás řekli
„Hodně mě zaujalo, že se cvičí každý den. Můžu chodit kdykoli, jak mi to vyjde, nejsem vázaný na konkrétní den a hodinu.“
Celý rozhovor naleznete ZDE…
„Jsem přesvědčená, že pravidelné cvičení Tchaj-ťi přispívá k dobré fyzické i psychické kondici v průběhu těhotenství a výrazně eliminuje nepříjemné komplikace.“
Celý rozhovor naleznete ZDE…
„Po roce a půl, kdy jsem začal cvičit intenzivně, jsem zjistil, že už nemám žádné problémy a moje srdce klape, jak má.“
Celý rozhovor naleznete ZDE…
„Po fyzické stránce se mi hodně posílilo tělo, zlepšila kondice, zklidnila mysl a prohloubilo dýchání.“
Celý rozhovor naleznete ZDE…
Místo v srdci Prahy, na Vinohradech, obklopené zelení parku. Tady na vás dýchne pohoda a uvolnění. Dva sály, zařízené podle Feng Shui, kde můžete každý den načerpat novou energii. Relaxovat. Věnovat se cvičení. Potkávat se s přáteli..
V Taiji Akademii se opíráme o naši vlastní zkušenost s výukou více než 12 000 studentů, kteří prošli našimi kurzy. Náš tým trenérů a instruktorů pravidelně absolvuje studijní pobyty v Číně. A poznávat hloubku umění Tchaj-ťi nás baví čím dál tím víc!
Radek Kolář, pokračovatel 20. generace Čchen Tchaj-ťi
Tai-chi, Meditace, Čchi-kung v rámci jednoho členského příspěvku Prémium. Z našich kurzů si můžete svobodně vybírat podle chuti a času. Máme dopolední i odpolední lekce, které můžete kombinovat bez omezení.
Ponořit se do Tai-chi a užít si víkend naplno? Víkendové semináře na Talavanu v jižních Čechách jsou skvělé pro každého. Odpočinete si, ochutnáte zážitkovou vegetariánskou kuchyni a budete se věnovat jen sobě a svému cvičení. Jednodenní víkendové semináře pořádáme také v Taiji Akademii v Praze.
Taichi, Taiči, Taiji …
Umění Tai-chi (čti Tchaj-ťi) v sobě spojuje klid dechových cvičení Čchi-kung a živost tradičních bojových umění. V naší škole vyučujeme nejstarší styl Tai-chi, styl rodiny Čchen. Plynulé, spirálovité pohyby přináší harmonii, výbušné pohyby připomínají letní bouřky, jsou nečekané a silné zároveň.