• Link to Facebook
  • Link to Instagram
  • Link to Youtube
Telefon recepce: 777 053 225
Taiji, Taichi, Čchi-kung kurzy v praze
  • Rozvrh
    • květen-červen
    • Léto 2026
  • Chci začít
  • Akce a semináře
  • Co vyučujeme
  • O nás
    • Učitelé
      • mistr Zhu Tiancai
      • Radek Kolář
      • Petr Donát
      • Lucie Urbanová
      • Instruktoři
    • Taiji Akademie
      • Členské příspěvky
      • Historie Akademie
      • Pronájem prostor
      • Obchodní podmínky
  • Inspirace
    • Podcast Radka Koláře
    • Články, zajímavosti
    • Slovník pojmů
  • Kontakt
  • Click to open the search input field Click to open the search input field Hledat
  • Menu Menu
Taiji Akademie

Cvičte Tchaj-ťi i o prázdninách

Užívejte si Tchaj-ťi i v létě! 

Chceme vám umožnit nepřerušované cvičení i během letních měsíců. Pravidelnost je při cvičení Tchaj-ťi důležitá. V Číně se říká, že kdo necvičí jeden den, jako by necvičil tři dny. Kdo necvičí tři dny, jako by vynechal týden. A kdo necvičí týden, jako by necvičil nikdy :-)

V létě můžete více opakovat a procvičovat, co jste se naučili v průběhu roku.

Kurzy během července a srpna budou plynule navazovat na výuku v průběhu roku. Cvičení bude příjemně volnější, zaměřené na procvičování a opakování. Nemějte obavy a choďte tak často, jak jen budete mít chuť… Kromě svých obvyklých časů můžete vyzkoušet i jiné hodiny.

 

Letní rozvrh platný od 1. července do 9. září 2016

 

18:00 – 19:00 19:00 – 20:00 20:00 – 21:30
pondělí 74 forem procvičování 74 forem výuka
———————
Dělové pěsti
———————
Klub
—-
úterý 74 forem výuka, procvičování 13 forem procvičování
————————–
Sin-ťia
13 forem výuka, procvičování
——————————-
74 forem výuka, procvičování
středa 74 forem procvičování 74 forem výuka
———————
Dělové pěsti
Úvodní kurz od 22.6.
——————————-
13 forem výuka, procvičování
čtvrtek 74 forem výuka, procvičování 13 forem procvičování
————————–
Sin-ťia
————————–
Tchuej-šou
13 forem výuka, procvičování
pátek ZAVŘENO

 

 

7. června, 2016/napsal(a) Martina Burešová
Taiji Akademie

Přijďte si zacvičit do Botanické zahrady

Ve spolupráci s Botanickou zahradou hlavního města Prahy jsme pro vás připravili cvičení v nádherném prostředí této zahrady v Troji. Přijďte si již po třinácté zpestřit květnové víkendy a zacvičit si navíjení hedvábného vlákna nebo některou ze sestav. Těšit se můžete také na jednoduché cviky ze ze sestavy Čchi-kung, která je zaměřena na práci s dechem a vnitřní energií.

 

Přijít mohou úplní začátečníci i studenti Akademie.

 

Cvičení je vhodné pro úplné začátečníky, kteří si chtějí vyzkoušet toto bojové umění. Pokud jste studenty Akademie, nabízíme vám čtyři dny intenzivnějšího tréninku a procvičování svých dovedností :-) . Kromě samotného cvičení vás určitě zaujmou i ukázky různých sestav Tchaj-ťi beze zbraně i se zbraněmi (např. kopí, meč či šavle).

BOtanická čchi-kungNa víkendovém cvičení se jako každý rok setkáte s hlavním trenérem Taiji Akademie Petrem Donátem a dalšími instruktory.

Pokud si chcete odpočinout a nabrat energii, rezervujte si čas v sobotu či neděli 21. a 22. května nebo hned následující víkend 28. a 29. května. Program proběhne vždy od 12 do 18 hodin.

Cvičení proběhne jako součást doprovodného programu k výstavě bonsají. Účastnit se můžete zdarma v rámci vstupného do Botanické zahrady. 

Více informací o cvičení v Botanické zahradě a přihlášku obdržíte na recepci Taiji Akademie.

 

Fotka 2

Mezi ukázkami bojového umění si můžete odskočit prohlédnout desítky bonsají z českých sbírek i od zahraničních vystavovatelů. Bonsaje jsou umístěny v Japonské zahradě a jsou zasazené do typických plochých keramických misek. V této podobě se poprvé objevily před dvěma tisíci lety.

Samotná botanická zahrada se rozkládá na pravém břehu Vltavy a řadí se mezi nejmladší zahrady České republiky. V zahradě se nachází tropický skleník vybavený nejmodernějšími technologiemi, historická vinice sv. Kláry a již zmíněná meditační Japonská zahrada, celkově téměř 30 ha upravených expozičních ploch.

 

 

11. května, 2016/napsal(a) Radek Kolář
Taiji Akademie

Oslava 15. výročí Akademie a nového roku Opice

V pátek 12. února jsme společně s vámi oslavili 15. let od založení Taiji Akademie a příchod nového roku Ohnivé opice. Na úvodním společném cvičení Čchi-kung a povídání o třech pokladech nesmrtelnosti se nás sešlo hodně. Studenti  Taiji Akademie, ale i ti, kdo si toto umění zkusili úplně poprvé. Radek Kolář přidal kromě cvičení a přednášky i několik zajímavých vzpomínek ze svých pobytů v Číně.

Díky Alině, Číňance, která se v Akademii také učí, jsme se dozvěděli, jak vnímají příchod roku Opice v její rodné zemi. Naučila nás dokonce několik pozdravů, které se při té příležitosti vyměňují. V Číně se příchod nového roku slaví celý týden a my jsme se sešli čtvrtý den oslav, který je věnován přání hojnosti peněz.

 

Hodně štěstí a úspěchů do dalších let! Jsem moc ráda, že už 6 let je Taiji Akademie součástí mého života. Díky moc za vše! Alena Ptáčková

 

DSC_0195-2Následující promítání nás přeneslo do rodiště Tchaj-ťi čchüan – vesnice Chenjiagou (Čchen-ťia-kou). V krátkém sestřihu jsme sledovali loňské účastníky cesty do Číny, jak cvičí s mistrem Zhu Tiancai (Ču Tchien-cchaj) na dvoře jeho domu.

Několik záběrů nás zavedlo také na seminář v Chenjiagou nebo na mezinárodní festival v Jiaozuo (Ťiao-cuo). Jediná výtka, kterou jsem zaslechla, zněla: „Škoda, že byl tak krátký.“ :-)

Závěrečný program patřil tradičně ukázkám. Svoje umění předvedly beze zbraní i se zbraněmi děti z oddílů Tygrů a Tygříků. Nechybělo dynamické kopí Petra Vitouše, párové šavle Honzy Pischnota, elegantní vějíř Věrky Palacké, ostré faťiny Petra Donáta nebo soutěžní sestavy Martiny Slabé, která v Akademii vyrostla.

Večer vyvrcholil vypouštěním lampiónů přání a pak už všichni, jak doufám v dobré náladě a plni dojmů, zamířili domů.

Hodně štěstí v novém roce Ohnivé opice vám jménem Taiji Akademie přeje
Alena Koutecká

 

DSC_0289-2
DSC_0140-2
DSC_0143-2
DSC_0150-2
DSC_0161-2
DSC_0181-2
DSC_0195-2
DSC_0204-2
DSC_0205-2
DSC_0219-2
DSC_0224-2
DSC_0236-2
DSC_0240-2
DSC_0247-2
DSC_0248-2
DSC_0267-2
DSC_0276-2
DSC_0281-2

[Ukázat prezentaci]

22. února, 2016/napsal(a) Radek Kolář
Lidé v Taiji Akademii, Rozhovory, Taiji Akademie

15 let Taiji Akademie očima Radka Koláře

Malé ohlédnutí za uplynulými 15 lety Taiji Akademie očima Radka Koláře, jejího zakladatele a hlavního trenéra. Životní příběh Akademie připomíná tak trochu cestu člověka. V začátcích hravé a nadšené dítě, které nejistými kroky zkoumá život, postupně sbírá zkušenosti, učí se a dospívá, aby mohlo později samo rozdávat a sdílet své vědomosti a umění.

 

Radku, v únoru jsme oslavili 15leté výročí Taiji Akademie. Jak se díváš na uplynulých patnáct let?

Akademie se věkem proměňuje, trochu jako člověk. První roky byly takové rozpustilé, vášnivé a nadšené. Jezdili jsme často do Číny, hodně jsme cvičili a byli jsme do toho projektu plně zabraní. Z mého pohledu nebyla výuka úplně metodicky dokonalá, ale byla v tom ohromná radost a sdílení.

Pamatuji si, jak se hned první měsíc do kurzů přihlásilo 200 lidí, což byla obrovská skupina. Za prvních deset let prošlo Taiji Akademií více než 5000 lidí. Dosáhli jsme i mnoha soutěžních úspěchů, přestože to nebyl náš prvotní zájem. Ale chtěli jsme ukázat, že naše Tchaj-ťi čchüan je na vysoké úrovni, a proto jsme soutěžili v Čechách a zkusili jsme i mezinárodní soutěže v Číně. Naší školou prošlo i několik mistrů republiky ve wu-shu, nejenom Martina Slabá, ale i Anička Geislerová nebo Honza Nejedlý.

 

Velká komunita umožňuje, aby si lidé navzájem pomáhali, sdíleli zkušenosti a dostali se více do hloubky. V tom je její velká přednost.

 

V dalších pěti letech Akademie dozrávala, trochu „zestárla a zmoudřela“ tím, že sem chodili lidé, kteří už cvičili 5-6 let, tzn. že se z nich stali pokročilejší studenti. Začali jsme cvičit sestavy, které se v jiných školách necvičí, věnovali jsme se cvičení se zbraněmi: s tyčí, s mečem. Začali jsme cvičit Sin-ťia školu nebo tchuej-šou (cvičení ve dvojicích). Tedy věci, které se dají dělat jedině se studenty, kteří cvičí několik let.

 

Ve srovnání s jinými školami bojového umění má Taiji Akademie poměrně velké množství studentů. Jakou to má výhodu?

_MG_9817Někdo může mít pocit, že Akademie je příliš veliká a má příliš mnoho studentů, ale na druhou stranu velká komunita umožňuje lidem dostat se více do hloubky. Lidé si navzájem pomáhají a sdílejí zkušenosti, je to přirozený vývoj. Pokud je skupina malá, je odkázaná na zkušenosti jednoho, dvou učitelů a jejich způsob výuky.

Více zkušených studentů je vlastně taková pojistka. Mnoho z nich už se mnou bylo v Číně, cvičilo s Mistrem Zhu Tiancai a najednou vznikne jakési fórum, kde si studenti vzájemně předávají zkušenosti a motivují se. A právě tohle Taiji Akademii pomáhá nejvíc, v tom je ta největší změna.

 

Změnila se nějak výrazně metodika výuky?

Ano, dnes se např. na druhé hodině v úvodních kurzech učíme navíjet a vidím, že většina lidí za chvíli navíjí dobře. Jsme schopni lépe ukázat a vysvětlit princip, a tím se studenti učí efektivněji a rychleji. Máme více zkušeností i informací než dříve.

Mám velkou radost z toho, že se nám podařilo vychovat několik instruktorů, kteří jsou dnes už skoro dospělí, ale vyrostli tady v dětských oddílech od svých 5 nebo 6 let. To je taky určitá rarita a výsledek naší práce. Je to úžasné. V letošním roce chci také zavést nový systém vzdělávání instruktorů, aby Taiji Akademie mohla jít pořád dopředu. To je pro mě hodně důležité.

 

Taiji Akademii jsem založil, protože jsem chtěl spojit svou radost ze cvičení s výukou. Tím jsem si splnil svůj sen.

 

A budoucnost Taiji Akademie a Tchaj-ťi samotného?

Do budoucna bych chtěl, aby se Akademie a cvičení Čchen Tchaj-ťi čchüan rozšířilo po celé republice. Dneska existuje desítka škol mimo Prahu, které jsou s Akademií spjaté, jejich trenéři se učili u nás a chtěl bych, aby to pokračovalo dál. Přál bych si, abychom více spolupracovali a vytvořili komunitu lidí, kteří by dále šířili umění Tchaj-ťi, vyměňovali si zkušenosti a vzájemně se inspirovali.

 

Kde bereš inspiraci a motivaci i dnes, po 15 letech výuky?

taichi-vanoce2015-01S lidmi pracuji přes dvacet let. I když nejsem vystudovaný učitel, od svých 20 let jsem zvyklý přednášet a později jsem začal učit Tchaj-ťi, a to stále intenzivněji. V určité fázi už jsem chtěl spojit svou radost ze cvičení s výukou, a proto jsem vlastně založil Taiji Akademii. Do té doby jsem pomáhal jako instruktor, ale tady jsem si mohl splnit sen, že spojím práci s životní zálibou.

Motivaci možná paradoxně lépe pochopí ten, kdo se naučí víc sestav. Pokud jdeš stále po podstatě, přestaneš vidět rozdíly v pohybech a přestaneš rozlišovat mezi navíjením hedvábného vlákna a cvičením sestavy nebo cvičením sestavy se zbraní.

To je odkaz mého učitele, Mistra Zhu. Ten vždy říkal: „Až si zamiluješ navíjení hedvábného vlákna a to jednoduché kroužení, potom se naučíš Tchaj-ťi čchüan“. Ale musí to být ze srdce. Nejde kroužit jen z povinnosti. Pokud navíjíš, protože tě to baví, a máš radost z toho obyčejného kroužení, potom je šance, že se Tchaj-ťi čchüan skutečně naučíš. Pokud budeš mít stále pocit, že tajemství je skryté ve formách nebo jen v dlouhých složitých sestavách, potom se k dokonalosti nikdy nedostaneš.

 

Učit nové a nové začátečníky znamená neustále se vracet k základům, neustále opakovat a vysvětlovat stejné věci. Jak to, že tě to stále baví?

Možná bych to trochu zobecnil. Baví mě cvičit s lidmi, u kterých vidím nadšení a chuť do cvičení, snahu se rozvíjet. Je jedno, jestli je to úplný začátečník nebo pokročilý student. Dám příklad jedné mé studentky, která ke mě chodí asi rok na soukromé lekce a za ten rok se naučila navíjet hedvábné vlákno a cvičit 5 forem ze 13, ale hlavně se díky tomu vyléčila ze své nemoci a přestala brát léky. Změnil se jí život. Toto je pro mě zásadní a daleko důležitější než to, kolik forem se naučila.

Zároveň mě těší, když vidím lidi, kteří cvičí jednoduché sestavy a baví je to, žijí tím. Mluvíme-li o učitelství, učitele samozřejmě vyčerpává, pokud musí lidi do cvičení nutit nebo je příliš motivovat. Můj sen jako učitele je vést lidi, které Tchaj-ťi baví, a vidět, že se cvičením posouvají, zlepšují. To je něco, co mě zcela naplňuje.

 

 

15. února, 2016/napsal(a) Radek Kolář
Taiji Akademie

Leden v Taiji Akademii

První měsíc nového roku uběhl jako voda. Podívejme se spolu na to, co všechno jsme pro vás v lednu v Taiji Akademii připravili.

 

Ochutnávka archivního Puerhu Wang

červený čajV pátek 15. ledna se uskutečnilo také první letošní setkání u čaje. Dvanáct milovníků čaje si vychutnalo kvalitní sypaný archivní Puerh Wang. Tento velice silný, avšak jemný čaj podpořil uvolněnou atmosféru, která panovala v malém sále Akademie. Možná i díky tomu, že většina zúčastněných patřila do okruhu pravidelných návštěvníků čajových večerů.

Název Puerh se používá pro označení tmavých čajů (hei cha/chej čcha), pěstovaných v čínské provincii Yunnan (Jün-nan). Pchu-er je rovněž okresní město v této provincii, kde se čaj zpracovává a podle něhož je pravděpodobně pojmenován.

Puerh se až na výjimky vyrábí z jednoho druhu čajového keře, ta-jie, což v doslovném překladu znamená „velký list“. Čajové lístky se sbírají na jaře ručně a jsou speciálním způsobem dodatečně fermentovány.

Na rozdíl od normálního černého (červeného) čaje je tmavý Puerh tmavší a při delším louhování dostává temnou, zcela neprůhlednou barvu lehce připomínající černou kávu. Chuť Puerhu je velmi pestrá a záleží na způsobu přípravy a kvalitě samotného čaje. Obecně platí: “Čím starší, tím jemnější chuť. A čím delší doba louhování, tím hrubší a zemitější chuť.“ Kvalitní tmavý Puerh voní velmi specificky, nasládle, zatímco nekvalitní sorty jsou hrubší, zemitější.

 

Sobotní seminář Tchaj-ťi (23. ledna)

Seminář-12-2015-upravenáLetošní úvodní výukový seminář Tchaj-ťi pod vedením Petra Donáta přinesl kromě praktického procvičování základních dovedností a sestav také možnost prohloubit si teoretické znalosti bojového umění a vstřebat řadu nových poznatků.

Tak například, správné rozcvičení před samotným tréninkem sestav by mělo patřit k základním návykům studentů Tchaj-ťi. Úvodní část ranního i odpoledního bloku proto Petr věnoval společnému procházení sestavy Čchi-kung a navíjení hedvábného vlákna. Jednoduchá základní cvičení rozproudí čchi v organismu a student se může lépe soustředit na správnou techniku břišního dýchání i přesnost kroužení. Dodržování těchto principů a pravidel přispívá k udržení a obnovení zdraví.

Jádrem výuky byla sestava 74 forem Lao-ťia ji-lu, méně pokročilí procvičovali kratší sestavu 13 forem. Cílem počátečního souvislého cvičení sestav (5x 74 forem a 3x 13 forem) bylo zlepšit kondici, vytrvalost, ale také rozvíjet plynulost navíjení a v neposlední řadě propojit pohyb s dechem. Další část tréninku patřila upřesňování forem a některých pohybů ve skupinách podle pokročilosti.

Protože se nacházíme uprostřed zimy, kdy je organismus člověk na energetickém minimu, zmínil se Petr Donát také o tom, jaký rytmus cvičení a života je vhodné v tomto období zvolit. Velmi důležité je chránit a shromažďovat svou energii čchi − vhodnou stravou, dostatkem spánku a také pravidelným Čchi-kungem.

 

vyroci2016Těšíme se na vás při některé z následujících akcí a srdečně vás zveme na oslavu 15 let trvání Taiji Akademie. Kalendář nejbližších akcí naleznete zde …

 

V lednu se velmi rychle naplnily oba nové středeční kurzy Čchi-kung. Proto jsme pro vás v únoru otevřeli další:

  • úvodní kurz Čchi-kung: čt 18 hod. (osm cviků Tchaj-ťi Čchi-kung 5 elementů) od 4. února
  • Čchi-kung pro pokročilé: čt 17 hod. (výuka sestavy navíjení hedvábného vlákna) od 11. února

Můžete se přihlásit také do nového úvodního kurzu, který bude probíhat v úterý od 20 hod. (od 23. února).

Alena Koutecká, Taiji Akademie

 

 

1. února, 2016/napsal(a) Radek Kolář
Taiji Akademie

Vánoční Čchi-kung při svíčkách

Poslední pátek před vánocemi nás Radek Kolář pozval stejně jako každý rok na vánoční cvičení při svíčkách. Přišlo tolik lidí, že velký sál Taiji Akademie pomalu nestačil a při rozpažení jste téměř „hladili“ souseda. Ztemnělý sál osvícený spoustou svíček navodil krásnou sváteční atmosféru.

taichi-vanoce2015-03

Postáli jsme ve Wu-ťi a zklidnili dech i mysl. Radek hlavně pro nováčky a hosty vysvětlil správné držení těla v základním postoji a správný způsob dýchání. Co nejklidněji a nejpomaleji, jako když člověk usíná.

Zkusili jsme takto dýchat i v sedě a někteří opravdu téměř usnuli :D. Při Wu-ťi se musí uvolnit tělo, mysl však musí zůstat bdělá – být tady a teď. Nejlepší způsob, jak to dokázat, je počítat nádechy a výdechy. taichi-vanoce2015-02V průběhu večera jsme se naučili dva cviky ze sestavy Tchaj-ťi Čchi-kung a zkusili společně navíjet hedvábné vlákno.

Smyslem cvičení Čchi-kung je rozhýbat čchi v celém těle. Když se čchi hýbe, nerovnováhy a blokády vznikající neustále v těle se samy odstraňují. Tělo se samo uzdravuje. Nehybná čchi způsobí nemoc. Tělo se při hlubokém dýchání čistí, neboť vdechujeme čistou čchi a vydechujeme nečistou.

Dozvěděli jsme se, že Čchi-kung i Tchaj-ťi bychom měli cvičit venku nebo alespoň při otevřeném okně za každého počasí. V zimě čchi proniká do hloubky a vyživuje kosti, v létě proudí při povrchu těla a zlepšuje naší imunitu. Cvičení Čchi-kung patří do Jang Šeng Fa, což znamená „péče o zdravé tělo“. Jak Radek řekl, je to vlastně 4. důchodový pilíř, do kterého bychom měli začít střádat co nejdříve.

Všichni rádi zůstali, i když se cvičení protáhlo přes plánovaný čas. Ze sálu dýchala pohoda, klid a spokojenost. Radkovi patří velký dík za příjemné zastavení v předvánočním čase.

Věra Palacká

 

Těšíme se na vás při letošním Cvičení při svíčkách. 

 

 

23. prosince, 2015/napsal(a) Radek Kolář
Taiji Akademie, Tchaj-ťi

Prosinový Tchaj-ťi seminář slovy Petra Donáta

Podle slov trenéra Petra Donáta odcházeli z posledního letošního Tchaj-ťi semináře, který se konal v Taiji Akademii v sobotu 12. prosince, studenti spokojení. V malé skupince měli dostatek prostoru, aby si opravili individuální držení těla, správné postoje i techniku navíjení. Opět si uvědomili, že jen správně zvládnuté statické Wu-ťi je dovede k pokroku při cvičení sestav Tchaj-ťi.

Po opravě základních cvičení následovalo prohlubování forem ze sestavy Lao-ťia ji-lu. Studenti se zajímali o navíjení a práci s vnitřní silou, ale také o praktické aplikace. Závěrečné povídání patřilo metodice tréninku Tchaj-ťi čchüan. Jak si v závislosti na pokročilosti, časových možnostech a osobních ambicích vytvořit vlastní tréninkový plán.

Zajímalo mě, jak uplynulý seminář probíhal a co konkrétního si z něj studenti odnesli. Po jeho skončení jsem proto zpovídala staršího instruktora Taiji Akademie Petra Donáta:

 

Petra z webuPetře, kvalita cvičení studenta se může rychle zlepšit, pokud si uvědomí, jaké chyby dělá a dokáže je odstranit. Co nejčastěji studentům opravuješ?

Nejčastější chyby jsou ve vytvoření celkové konstrukce těla. Pozice nohou jsou u většiny našich studentů celkem v pořádku, rezervy jsou v horní části. Na semináři jsme se učili nejprve vytvořit spravné obloukové držení každé části těla, tak aby naše pozice nebyly ani ochablé, ani přepjaté. Takto vzniká pruživá energie pcheng. Stejné principy se projevují i v pohybu. Pokud je pozice spravně, můžeme se učit, jak vést sílu navíjení hedvábného vlákna. V praxi to znamená, že základní kruhy navíjení nejprve rozdělíme na jednotlivé pozice, ty opravíme a opět spojíme dohromady. Záměrem je pochopit, že síla v Tchaj-ťi čchüan je nejprve generována v nohách a pak vedena celým tělem až do rukou, do jejích konečků, prstů.

 

Proč vlastně zařazovat základní cvičení do tréninku?

Relativně jednoduchá základní cvičení slouží jako zpětná vazba v praxi. Žáci si uvědomí, do jaké míry se jim vedení síly a otáčení daří a naučí se korigovat sami sebe. Tématem semináře bylo porozumění tomu, že pokud opravíme problém hned u kořene, změní se i způsob cvičení sestavy a odstraní se zažité chyby. Proto nejsou základní cvičení jen pro začátečníky, ale měla by zůstat základem tréninku i v dalších letech.

 

Které formy jste probírali a na co je potřeba se v nich soustředit?

Probrali jsme celou sestavu 13 forem, neboť tvoří v podstatě polovinu sestavy Lao-ťia ji-lu. S pokročilejšími studenty i několik dalších forem ze sestavy Lao-ťia ji-lu, např. Poplácání koně, Překročení tygra a Otočit se a kopnout lotosový kop.
Snažil jsem se, aby studenti pochopili opakující se pozice i způsoby navíjení v jednotlivých formách. Formy nejsou ve skutečnosti složité. Záleží ale na našich základních dovednostech a jejich trpělivém opakování. Jak se říká v Číně – „Když je princip správný, technika se objeví“.

 

Tchaj-ťi se rodí z Wu-ťi. Wu-ťi je pohyb uvnitř klidu a Tchaj-ťi je klid uvnitř pohybu.

 

K základním dovednostem patří i statická cvičení, tzv. čan čuang?

Ano, statická cvičení (čan čuang, tj. kung sloupu) mají pro praxi Tchaj-ťi čchüan velký význam. Důležitý je záměr, práce mysli, jak pro formování správného držení těla, tak pro poměr napětí a uvolnění. Samostatnou kapitolou je i správná technika dýchání. Je třeba si uvědomit, že Tchaj-ťi se rodí z Wu-ťi. Wu-ťi je pohyb uvnitř klidu a Tchaj-ťi je klid uvnitř pohybu.

 

Jak rychle dochází k posunu a zlepšení studenta?

Zlepšení kvality cvičení je na každém vidět již v průběhu semináře, díky osobním opravám a intenzivnímu cvičení pod vedením učitele. Na lidech, kteří cvičí déle a chodí pravidelně, jsou vidět i trvalejší pokroky.

Na závěr tedy příznivá zpráva pro všechny, kteří hledají cestu, jak zapracovat na svém Tchaj-ťi čchüan. Důležitá je trpělivost, pokora přiznat si své chyby a snaha pracovat na jejich odstranění.

 

Petře děkuji a přeji, aby se tví studenti stále zlepšovali.
Alena Koutecká

 

 

17. prosince, 2015/napsal(a) Radek Kolář
Taiji Akademie

Listopadový Tchaj-ťi seminář v Akademii

Na předposlední seminář Taiji Akademie  v tomto roce  jsem se docela těšila. Sobotní cvičení je pro mne příležitost zastavit se v koloběhu dní a celý den se věnovat jen sobě, svému Tchaj-ťi. Čerpám tu novou energii a chuť se posouvat dál. Asi nejvíc tomu pomáhá společnost podobně motivovaných lidí. Hlavním tématem byla kombinace pomalého cvičení zaměřeného na Čchi-kung a zlepšování techniky forem, vše pod vedením Petra Donáta.

 

taichi-seminar04Oba bloky, dopolední i odpolední, jsme začali navíjením v pomalém rytmu. Úvodní cvičení nás zahřálo a rozproudilo energii v těle. Soustředili jsme se na přesnost spirálovitého pohybu a plynulé, nepřerušované navíjení. Cesta k získání vnitřní síly vede právě přes opakované, přesné a neuspěchané cvičení v souladu s dechem. Stejným způsobem jsme cvičili i následující sestavu 13 forem.

Po úvodním tréninku jsme se rozdělili: ti, kteří uměli jen sestavu 13 forem, ji cvičili opakovaně 6krát za sebou, opět co nejpomaleji a s důrazem na přesnost provedení. Pokročilejší se věnovali sestavě 74 forem Lao-ťia ji-lu, hlavně správné technice vybraných forem.

O přestávce jsme si dali společně pu-erh, nebyl vůbec špatný.

Ke konci semináře nechal Petr prostor pro teorii. Krátce se vrátil k historii 13 forem, kterou sestavil Mistr Zhu Tiancai v roce 1999. Docela mě bavila jeho praktická ukázka rozdílů mezi Starou  (Lao-ťia) a Novou (Sin-ťia) školou, stejně jako povídání o mládí Mistra Zhu Tiancai.

Mám pocit, že sobotní seminář Tchaj-ťi je ideální pro ty, kdo nemohou chodit na pravidelné kurzy, nebo jim uteče část výuky. Přemýšlím, co přináší mě. Mám ráda tu atmosféru klidu a pohody. Líbí se mi ten pocit zklidnění a uvolnění, když odjíždím domů. A vím, že jsem se zase posunula o malý kousek dopředu.

Alena Ptáčková

 

Radomír Čihák přišel poprvé do Taiji Akademie na podzim 2002. Žije mimo Prahu,  Tchaj-ťi se učí na víkendových seminářích nebo pobytech, naposledy na Talavanu. Jinak cvičí sám – na zahradě, v přírodě u lesa i doma. taichi-seminar03

„Radku, co sis odnesl ze sobotního seminaře?“
„Tentokrát jsme se soustředili na zpomalení a zpřesnění cvičení. Pro zvýšení množství energie v těle je třeba cvičit pomalu a precizně. Přitom se nezastavit a v každém navinutí se uvolnit.

I při pomalém cvičení sestavy se některé úseky, třeba údery a kopy, cvičí rychleji. Pomalé pasáže však ve cvičení staré školy Lao-ťia ji-lu převažují.  Student by měl být postupně schopen zacvičit 1 sestavu 13 forem za 4 až 5 minut a 1 sestavu 74 forem za 25 až 30 minut. To je pro mě velká výzva, ke které se, věřím, postupně dostanu.

Pokud dokážete cvičit pomalu, můžete pak zacvičit sestavu i rychle. Správný tréninkový způsob je cvičit mnoho sestav pomalu a pak 1 jednu sestavu rychle. To se týká úplně každého, kdo to se cvičením Tchaj-ťi myslí opravdově.

Zase jsem si z 3. patra Vinohradské sokolovny domů odvezl plno námětů, oprav a návodů, jak správně a smysluplně doma cvičit.“

 

Přijďte se také zacvičit, něco se naučit a odpočinout si. Další, letos už poslední opakovací seminář proběhne 12. prosince 2015.

 

 

taichi-seminar01
taichi-seminar02
taichi-seminar03
taichi-seminar04
taichi-seminar05
taichi-seminar06
taichi-seminar07
taichi-seminar08
taichi-seminar09
taichi-seminar10

[Ukázat prezentaci]

 

 

 

24. listopadu, 2015/napsal(a) Radek Kolář
Taiji Akademie, Talavan

Klubový seminář na Talavanu

Podzimní víkendový seminář pro členy Klubu Taiji Akademie byl jako pokaždé obsazen do posledního místa a nejpokročilejší studenti se na něm věnovali jak základním sestavám Lao-ťia ji-lu a Lao-ťia erh-lu, tak cvičení ve dvojicích. Část tréninku se díky horšímu počasí sice přesunula do talavanské tělocvičny, ale na náladě a píli to nikomu neubralo, protože uvnitř bylo teplo a Radek měl dost času opravit všem nepřesnosti v navíjení, vylepšovat podle potřeby formy ze „sedmdesátčtyřky“ nebo poradit, jak se lépe naladit na partnera při tchuej-šou. 

 

Víkendové opravování sestav a cvičení ve dvojicích − tchuej-šou

taichi-talavan01Když jsem v pátek dorazil, byl právě čas večeře a téměř všichni seděli u stolů a hodovali. Jediným štěstím bylo, že jsem nepřijel s větším zpožděním a na talířích zbylo z dobrot i něco pro mě. Z vyprávění u jídla vyplynulo, že někteří přijeli s předstihem a stihli si v podvečer ještě zacvičit. Po vynikající večeři jsme pobírali, co se událo od minulých setkání. Radek nastínil nové nápady k výuce Tchaj-ťi čchüan a v následující diskuzi jsme je rozebírali ze všech možných úhlů pohledu.

Druhý den nás přivítalo krásné, i když dost studené ráno. Nijak nás to ale nezastrašilo a zahřáli jsme se při navíjení hedvábného vlákna. Během vynikající snídaně se ve dveřích objevil Karel Trnavský z Klatov a jeho přítomnost jsme si vychutnávali až do pozdních večerních hodin.

Po snídani jsme si zacvičili několik sestav Lao-ťia ji-lu a pak nám Radek opravoval, co každý potřeboval. Jedna skupina řešila detaily z první sestavy a druhá živost a navíjení v Dělových pěstech. Zahřáli jsme se natolik, že i Jolana odhazovala svršky a prohlásila, že už je jen čtyřvrstvá zima (předtím na sobě měla vrstev šest :-) ).

Po skvělém obědě a příjemném trávení na pokojích jsme opět vyrazili pod širé nebe a zacvičili několik sestav. Po nich jsme se věnovali tchuejšou. To už jsme se ale uchýlili před chladem do tělocvičny, příjemně vytopené krbovými kamny, ve kterých hořel oheň. Radek nás opět inspiroval novými poznatky a radami k dalšímu studiu tohoto umění.

 

Radek nás inspiroval novými poznatky a radami k dalšímu studiu Tchaj-ťi.

 

taichi-talavan03Po zaznění zvonku, jehož zvuk má snad každý návštěvník Talavanu rád, jsme usedli k vydatné večeři. Po ní jsme znovu živě debatovali o Tchaj-ťi a den jsme završili shlédnutím čínského filmu s bojovou tématikou.

V neděli ráno nás studený déšť zahnal znovu do tělocvičny, ve které jsme se zahřáli při Čchi-kungu. Od cvičení nás zpočátku neodtrhl ani vábivý zvuk zvonku, svolávajícího k snídani. Naštěstí jen na chvíli. Po vydatné a výborné snídani jsme kvůli dešti opět zamířili do tělocvičny a Radek nám opravoval spoustu detailů v navíjení a upřesňoval formy ze sestavy Lao-ťia ji-lu.

Po obědě (o jídle na Talavanu by se dal napsat samostatný článek a ne nadarmo se říká, že největší kung-fu na Talavanu je v kuchyni :-) ) se někteří museli vydat ke svým domovům, ale kdo zůstal, ještě do poslední chvíle „nasával“ rady od Radka.

Děkuji Radkovi, Veronice a všem spolubojovníkům za úžasné chvíle strávené na Talavanu.

Víkend to byl velice veselý, inspirující a myslím, že všem vlil živou vodu a ještě větší chuť do cvičení tohoto krásného bojového umění.

 

Honza Pischnoth

taichi-talavan01
taichi-talavan02
taichi-talavan03
taichi-talavan04
taichi-talavan05
taichi-talavan06
taichi-talavan07
taichi-talavan08
taichi-talavan09
taichi-talavan10
taichi-talavan11

[Ukázat prezentaci]

 

21. listopadu, 2015/napsal(a) Radek Kolář
Page 5 of 8«‹34567›»

Přidejte se na náš Facebook

baner330
© Copyright - Radek Kolář 2024
  • Link to Facebook
  • Link to Instagram
  • Link to Youtube
  • Rozvrh
  • Chci začít
  • Akce a semináře
  • Co vyučujeme
  • O nás
  • Inspirace
  • Kontakt
Scroll to top Scroll to top Scroll to top

Tato stránka používá soubory cookie. Pokračováním v procházení stránek souhlasíte s naším používáním souborů cookie.

OKVíce informací

Cookie and Privacy Settings



Jak používáme soubory cookie

Můžeme požádat o nastavení souborů cookie na vašem zařízení. Soubory cookie používáme k tomu, abychom nás informovali, když navštívíte naše webové stránky, jak s námi komunikujete, abychom obohatili vaši uživatelskou zkušenost a přizpůsobili váš vztah k naší webové stránce.

Kliknutím na nadpisy různých kategorií se dozvíte více. Můžete také změnit některé své preference. Upozorňujeme, že blokování některých typů souborů cookie může ovlivnit vaši zkušenost s našimi webovými stránkami a službami, které jsme schopni nabídnout.

Základní soubory cookie webových stránek

Tyto soubory cookie jsou nezbytně nutné k tomu, abychom vám mohli poskytovat služby dostupné prostřednictvím našeho webu a využívat některé jeho funkce.

Vzhledem k tomu, že tyto soubory cookie jsou nezbytně nutné pro poskytování webových stránek, nemůžete je odmítnout, aniž by to ovlivnilo fungování našich stránek. Můžete je zablokovat nebo smazat změnou nastavení prohlížeče a vynucením blokování všech souborů cookie na této webové stránce.

Soubory cookie Google Analytics

Tyto soubory cookie shromažďují informace, které se používají buď v souhrnné podobě, aby nám pomohly porozumět tomu, jak jsou naše webové stránky používány nebo jak efektivní jsou naše marketingové kampaně, nebo aby nám pomohly přizpůsobit naše webové stránky a aplikaci pro vás s cílem zlepšit vaši zkušenost.

Pokud si nepřejete, abychom sledovali vaši návštěvu na našich stránkách, můžete sledování zakázat ve svém prohlížeči zde:

Další externí služby

Používáme také různé externí služby, jako jsou Google Webfonts, Google Maps a externí poskytovatelé videí. Protože tito poskytovatelé mohou shromažďovat osobní údaje, jako je vaše IP adresa, umožňujeme vám je zde zablokovat. Uvědomte si prosím, že to může výrazně snížit funkčnost a vzhled našich stránek. Změny se projeví, jakmile stránku znovu načtete.

Nastavení Google Webfont:

Nastavení Google Map:

Vložení videí na Vimeo a Youtube:

Zásady ochrany osobních údajů

Podrobnosti o našich souborech cookie a nastavení ochrany osobních údajů si můžete přečíst na naší stránce Zásady ochrany osobních údajů.

Obchodní podmínky
Přijměte nastaveníSkrýt pouze oznámeníO souborech cookies