Petra (*1992) přišla do oddílu Tygrů před sedmi lety. Tchaj-ťi ji okamžitě “chytlo” a dnes ji spraví náladu, kdykoli začne cvičit. Od roku 2015 nejen sama trénuje, ale pomáhá také jako instruktorka dětských oddílů Taiji Akademie. Spolu se cvičením ji zajímá vše spojené s Čínou a Japonskem.  

Petro, vzpomínáš si na své první setkání s Tchaj-ťi?

Mám kamarádku, která je napůl Číňanka. Její maminka nám před sedmi lety doporučila, abychom se šli podívat na dětskou hodinu do Taiji Akademie. Stihli jsme jen konec tréninku Tygrů. Ale pamatuji si, že jsem viděla Martinu Slabou cvičit s mečem a to mě hodně zaujalo. Jak cvičí, jak je protažená.

Další imupls mi dal kamarád, který cvičil styl Jang. Byla to spíš taková lehčí forma, meditativní. Proto mě hodně překvapilo, když jsem přišla na první trénink v Akademii a zapotili jsme se, skutečně jsme cvičili a běhali.

Myslela jsem, že si jen tak odpočinu, a najednou jsem se musela hýbat (směje se). Ale líbilo se mi to a přihlásila jsem se do oddílu. Kamarádku to po půl roce přestalo bavit, ale já zůstala, chytlo mě to.

Kolik času Tchaj-ťi věnuješ?

Zpočátku jsem chodila dvakrát týdně, občas jsem vynechala, protože jsem byla líná. Postupně jsem si tady našla kamarády a teď cvičím třikrát v týdnu. I když je pravda, že momentálně nemám kvůli škole tolik času.

Od loňského roku vypomáháš jako instruktorka u Tygříků. Líbí se ti pracovat s dětmi?

Když mě Petr (Donát) poprosil, abych pomáhala s dětmi, souhlasila jsem. Pracovat s dětmi mě baví, děti jsou veselé a mě to zvedne náladu. Mám dobrý pocit, že je můžu něco naučit, něco jim předat. I když je to občas hodně náročné, hlavně když zlobí. Ale já sama se tím učím, jak zůstat v klidu, ovládat se. To ke cvičení patří.

Taiji Akademie pro mě znamená partu, lidi, se kterými jsem ráda. Ostatní mě motivují.

Co se ti jako první vybaví, když se řekne Taiji Akademie?

Vybaví se mi lidi, parta. Původní skupina už se sice rozpadla, ale vytvořila se nová. Probíráme jiné věci, ale jsem s nimi ráda, protože je tady legrace.

Neumím si představit, že bych do Akademie nechodila. Ráda cvičím ve skupině. Ostatní jsou pro mě motivací, abych se víc snažila a mohla se posouvat dál. Inspiruje mě např. Petr Vitouš, jak se snaží, jak cvičí. Dřív to byla Martina Slabá a Martin Vitouš. Říkala jsem si, cvičí nízko, hezky, chtěla jsem se jim vyrovnat.

Tchaj-ťi se věnuješ už sedm let… Čím tě naplňuje?

Potřebuji se hýbat. Dřív mě dost bolela záda, ale Tchaj-ťi mi hodně pomohlo. Možná mi pomohlo i vnitřně, ale nějak zásadně to nepociťuju, nejsem si toho vědomá. I když kamarádka mi řekla, že jsem se hodně zklidnila.

Každopádně, když přijdu naštvaná z osobního života, tady se uklidním, zapomenu na problémy, vyčistím si hlavu a trénink mi zvedne náladu. Celkově se uvolním.

Je něco, co bys v Tchaj-ťi chtěla dokázat?

Mým přáním je naučit se pořádně stávající sestavy a hlavně sestavu s šavlí a vějířem. Ty jsou moje nejoblíbenější. Jiné konkrétní cíle nemám. A rozhodně nechci s Tchaj-ťi skončit, protože mě opravdu baví.

Cvičení na vystoupeních jsou pro mě především dny strávené s přáteli.

Často se s Taiji Akademií účastníš veřejných akcí a vystoupení… 

Ano, těch akcí už bylo opravdu hodně. Kromě pražské botanické zahrady, kde vystupujeme pravidelně každý rok, to byla třeba i zoologická zahrada, výstaviště v Letňanech, nebo Wellness maraton v O2 areně. Loni jsme byli ještě v Tloskově a na Vegetariánském festivalu. Cvičili jsme na různých netradičních místech a byli součástí velkých akcí. Ze všech vystoupení mám spoustu pěkných vzpomínek, protože to byly dny strávené s přáteli, se skvělou partou.

Působíš spíše jako introvert. Jak se ti cvičí před diváky?

Cvičit před lidmi na vystoupeních mi nevadí, snad ani nejsem nervózní. Soutěže už jsou horší. V roce 2010 jsem se zúčastnila Mistrovství republiky, kde jsem získala 3. místo. Na letošním Národním poháru jsem skončila druhá, i když jsem měla velkou trému. Byla jsem ráda, když jsem docvičila a všechen stres opadl.

Co tě baví kromě cvičení?

Moc se mi líbí japonská a čínská kultura a skoro vše s tím spojené. Díky tomu jsem se dostala i k origami. Můj nejhezčí a největší výtvor byla svatební kytice pro kamarádku.

Samozřejmě mám ráda i japonské a čínské filmy, nejlépe v původním znění s titulky.

Pokud bych měla mluvit o nějaké pohybové aktivitě, tak jsem se věnovala poi (jde o formu žonglování, při které se točením míčů připevněných na provázcích vytváří kruhy různých tvarů a rozměrů). Umím s nimi pár základních a asi i pár pokročilejších triků. Už se jim však nevěnuji tak jako dřív.

Říkáš, že máš ráda čínskou kulturu. Co se ti na Číně líbí nejvíc?

V Číně jsem zatím nebyla, ale určitě bych se tam jednou chtěla podívat, zacvičit si tam. Moc se mi líbí čínská kultura, architektura, její umění a legendy.

Petro, děkuji za rozhovor a přeji hodně úspěchů při cvičení i práci s dětmi
Alena Koutecká 

[Ukázat prezentaci]

Děti a mládež jsou u nás v Taiji Akademii rozděleni podle věku do dvou oddílů:

Tygříci

Děti od 5 do 9 let (pondělí + středa: 16−17 hod. nebo úterý a čtvrtek 16−17 hod.)

Děti se v hodinách věnují jednak pohybovým cvičením, běhu a posilování celého těla, což pomáhá k rozvoji jejich motorických schopností, pozornosti, zlepší se jejich orientace v prostoru a zvýší se jejich síla a aerobní vytrvalosti.

Dále se Tygříci naučí základy strečinku a obecná protahovací cvičení, která se postupně více zaměřují na potřeby bojových umění. Děti tak rozvíjí svou pružnost a ohebnost, zklidní se a současně se nenásilnou formou připravují na používání různých technik bojových umění. Aby děti výuka bavila, jsou součástí hodiny i hry, nejprve obecné, postupně i s prvky bojových umění. Hravou formou tak děti nejen rozvíjí své sociální dovednosti, ale současně zlepšují svou kondici a osvojují si základy bojových umění.

Jako příprava pro později studium Tchaj-ťi je zařazen trénink základních úderů a kopů wu-šu a rovněž nácvik základních postojů Tchaj-ťi a práce nohou. Kromě samotných technik bojových umění děti zlepšují držení těla, rovnováhu a citlivost, posilují nejrůznější svalové skupiny, protahují se a roste jejich anaerobní kondice.

V neposlední řadě se Vaše děti také naučí základy etického chování, zvětší se jejich průbojnost, sebekontrola a sebevědomí, seznámí se s novými přáteli a kamarády a mají-li chuť, mohou se účastnit různých ukázek, soutěží a festivalů.

Tygři

Děti a mládež od 10 do 18 let (pondělí a středa: 17−18 hod. nebo úterý a čtvrtek: 17−18 hod.)

Tygři prohlubují všechny základní dovednosti získané v oddíle Tygříků. V hodinách je zařazeno kondiční cvičení, běh a posilování, které přispívá ke zlepšení kondice a je průpravou pro samotný trénink bojového umění. Součástí hodiny je wu-šu strečink. Protahovací cvičení zvyšují mobilitu, pružnost a ohebnost a umožňují rychlejší pokrok při tréninku bojového umění. Součástí základních dovedností Tygrů je nácvik základních wu-šu a Tchaj-ťi kopů, postojové sestavy a práce nohou. Jejich zařazení vede k posílení nohou a trupu, zlepšení koncentrace a kondice. Tento dynamický protahovací trénink je opět průpravou pro další cvičení sestav Tchaj-ťi.

Po zvládnutí základních dovedností Tygři přechází ke studiu tradičních sestav Čchen Tchaj-ťi-čchüan. Nejprve se naučí sestavu navíjení hedvábného vlákna, při které si osvojují základní principy Tchaj-ťi a opět zlepšují kondici a pozornost. Postupně přechází k dalším sestavám Tchaj-ťi-čchüan, včetně výuky základů cvičení se zbraněni, samotných sestav se zbraněmi, cvičení ve dvojicích a vyzkouší si také volný boj. Při výuce sestav zlepšují všechny předchozí dovednosti, v pozdějším věku se zaměřují i na rozvoj vnitřní síly.

U Tygrů klademe důraz na osobní přístup − velmi záleží na vrozených schopnostech a povaze, podle zájmu je směrujeme např. více na sebeobranný či sportovní aspekt cvičení. Snažíme se také nalézt správnou motivaci ke cvičení, např. účastí na soutěžích, festivalech, ukázkách, možností stát se instruktorem dětských oddílů, seznamováním s příběhy a životními osudy slavných kung-fu bojovníků apod.

Stejně jako Tygříkům jsou i Tygrům vštěpovány základy etického chování studenta bojového umění. V hodinách, na seminářích a na pobytech se postupně seznamují s historií, příběhy a etickým kodexem tradičního rodinného stylu Čchen Tchaj-ťi-čchüan.

V kolektivu si Tygři osvojí důležité sociální dovednosti: domluvit se bez použítí násilí, ovládat se, koncentrovat, zvýší své sebevědomí, naučí se respektovat ostatní. Získají nové přátele a tím i motivaci trávit svůj volný čas smysluplně.