Esence Tchaj-ťi a 13 forem na Talavanu
Před pár dny na Talavanu skončil pobyt, kde jsme se zaměřili na základy, esenci Tchaj-ťi čchüan. A bylo nás hodně! Většina studentů tu byla úplně poprvé.. a bylo to víc než fajn :-)
Zatímco v první půlce července jsme se na Talavanu věnovali sestavě 74 forem a tradičním zbraním, v té druhé jsme nasměrovali svou pozornost k základům Tchaj-ťi čchüan. Opravovali jsme si základní postoj wu-ťi, ze kterého veškerý pohyb (tchaj-ťi) vychází. V postoji wu-ťi jsme se zaměřovali na svůj dech, vnímali napětí v těle a snažili se o úplné uvolnění. Pokud se nám podaří mít oporu pouze v nohách a ve vzpřímené páteři a jinak mít celou horní polovinu těla uvolněnou, pak může čchi (životní energie) volně proudit tělem a navracet nám zdraví.
Potom jsme přešli k navíjení hedvábného vlákna. To, co vypadá na první pohled úplně snadné, zas tak snadné není :-). Navíjení hedvábného vlákna je základní metodou v Čchen Tchaj-ťi. Zatímco nohy nás pevně ukotvují, trup (s osou v páteři) provádí krouživé pohyby, které mají za cíl rozproudit naši vnitřní energii. Proudící energii se pak učíme ovládat, abychom ji mohli využívat k samoléčbě i k sebeobraně.
Od jednoduchého postupujeme ke složitějšímu. A tak po stání a kroužení ve stoje přecházíme ke krokům a sestavě 13 forem. Sestavu 13 forem sestavil Mistr Zhu Tiancai z forem, které se v tradiční sestavě Lao-ťi ji-lu (jinak také 74 forem) objevují nejčastěji.
A jaké že to bylo? Díky krásnému počasí jsme mohli cvičit pořád venku v přírodě. Cvičit Čchi-kung v lese je nevšední zážitek a my jsme si ho dopřáli i na nedalekém keltském hradišti. Dopoledne i odpoledne jsme s Radkem Kolářem cvičili vždy chvíli společně, a pak jsme se rozdělili na dvě skupiny. První se zaměřila na začátek sestavy 13 forem a naučila se prvních 5 forem, které můžeme cvičit dokola – takže máme také svou sestavu. Této zkrácené verzi sestavy říkáme „do čtyř směrů“. Druhá skupina se věnovala jednotlivým formám ve druhé části sestavy. Začali jsme 7. formou (Couvání a kroužení pažemi) a sestavu dokončili. Je za námi spousta práce… ale stejně tak i zábavy.
Kromě cvičení jsme si prostě užívali léto… relaxaci v zahradě, koupání v rybníce, hlazení koní, nebo procházky v lese. A také jsme si vychutnávali výborné domácí jídlo, někdy už trochu vzácné v dnešní rychlé době…
Děkujeme všem, kteří svou návštěvou podpořili tradiční rodinou kung-fu školu Talavan.
Těšíme se na vás na některém z PODZIMNÍCH POBYTŮ!
