• Link to Facebook
  • Link to Instagram
  • Link to Youtube
Telefon recepce: 777 053 225
Taiji, Taichi, Čchi-kung kurzy v praze
  • Rozvrh
  • Chci začít
  • Akce a semináře
  • Co vyučujeme
  • O nás
    • Učitelé
      • mistr Zhu Tiancai
      • Radek Kolář
      • Petr Donát
      • Lucie Urbanová
      • Instruktoři
    • Taiji Akademie
      • Členské příspěvky
      • Historie Akademie
      • Pronájem prostor
      • Obchodní podmínky
  • Inspirace
    • Podcast Radka Koláře
    • Články, zajímavosti
    • Slovník pojmů
  • Kontakt
  • Click to open the search input field Click to open the search input field Hledat
  • Menu Menu
Tchaj-ťi

Princip otevření a uzavření

 

Princip otevření (kchaj) a uzavření (cher) je součástí základních dovedností Čchen Tchaj-ťi čchüan. Je obsažen v každém pohybu. Měli bychom vědět, kde a jak se v daném pohybu mění otevření v uzavření a naopak. Chen Xin (Čchen Sin) ve svých záznamech zdůrazňoval pochopení tohoto principu. Například v knize „Čchen styl Tchaj-ťi čchüan s ilustracemi a teorií“ říká:

 

„Otevření a uzavření, prázdnota a plnost, to jsou principy boje.“

 

Pohyb otevření může být popsán s použitím principu navíjení hedvábného vlákna: vnitřní energie je směrována myslí z tan-tchienu do Jolana - navíjenínejzazších částí končetin. Pohyb uzavření je pak ten, při kterém je vnitřní energie vedena do tan-tchienu. Uzavření má charakter jin, otevření jang.

Stejně jako filozofická představa jin a jang spočívá ve střídání, tak i pohyby otevření a uzavření volně přechází jeden v druhý. Obecně řečeno v pohybu je ukryto otevření, v klidu uzavření. Napínání je viděno jako otevření, stažení jako uzavření. Uvolnění energie je otevření, shromažďování energie je uzavření. Rukopis Wanga Zhongyue (Wang Čung-jü) uvádí:

 

„Tchaj-ťi vychází z wu-ťi, které je zdrojem pohybu a klidu, matkou jin a jang. V pohybu je podstata otevírání, v klidu podstata uzavírání.“

 

Principy otevření a uzavření představují dvě myšlenky, které nemohou být odděleny. Klasikové Tchaj-ťi praví, že součástí uzavření je otevření a v otevření je obsaženo i uzavření. V každém postoji a pohybu je princip otevření a uzavření obsažen. Když je vrchol pozice otevřený, spodek musí být uzavřený – jako jin a jang, jeden nemůže existovat bez druhého.

Například v pozici Bílá labuť rozevírá svá křídla je vrchol pozice charakteristický otevřením, spodek pak uzavřením, vně otevřený, vnitřně mistr - otevíráníuzavřený. Jednoduchý bič (tan pien) je pozice, která se na první pohled zdá být úplně otevřená, s rukama široce roztaženýma a nohama daleko od sebe.

Bližší zkoumání ale prozradí, že pozice je otevřená z pohledu zleva doprava, avšak uzavřená z pohledu shora dolů. Kombinací otevření končetin a silného uzavření energie směrem ke středu je cvičící připraven reagovat v libovolném z těchto čtyřech směrů.

Tchaj-ťi přizpůsobením principů kruhovitosti pohybu umožní cvičenci projevit charakteristiku otevření a uzavření současně v každém pohybu. Pozornost při cvičení otevírání a uzavírání však musí být věnována spíše vnitřní práci než demonstraci vnějších projevů. Z pohledu praktického využití umožní kruhovitý pohyb (jako reakce na protivníkovu akci) přechod mezi uzavřením a otevřením podle potřeby a bez prozrazení vlastního záměru.

 

OTEVÍRÁME PRO VÁS NOVÉ ÚVODNÍ KURZY TCHAJ-ŤI.

31. října, 2021/napsal(a) Radek Kolář
Čchi-kung, Zdraví

Krční páteř a cvičení Čchi-kung

 

Problémy s krční páteří jsou záležitostí velmi častou a velmi nepříjemnou. Nesprávná pozice krční páteře je zpravidla zapříčiněna ochablými krčními svaly, a to jak svaly hlubokými (mezi jednotlivými výběžky obratlů), tak i svaly povrchovými (např. párový sval). Kromě bolestí v horní části zad (zejména mezi lopatkami), způsobuje bolesti hlavy, závratě, někdy i poruchy vidění.

 

Špatné návyky způsobující ochablost těchto svalů si nejčastěji vytváříme při práci s počítačem a „pohodlným“ sezením u televize. Ani dostatek pohybu však nezabrání těmto potížím, pokud při něm není dosaženo správného držení těla, zejména pak držení hlavy.

Jak má vypadat správné držení hlavy?

Temeno hlavy se jakoby vytahuje do výšky (pocit zavěšení hlavy), zároveň se brada tlačí mírně zpět a ramena jsou spuštěná dolů bez jakéhokoliv napětí. Tím se uvolní také hrudník a prohloubí dýchání.

Pokud vám tyto instrukce připadají povědomé, nemýlíte se, hovoříme o pozici horní části těla v postoji „wu-ťi.“ Mimochodem, tytéž požadavky jsou kladeny na adepty zenu při zaujetí meditační pozice (tzv. zazenu). Zajisté nepůjde o podobnost čistě náhodnou.

Účinky cvičení Čchi-kung

Slavný Bodhidharma, jenž rozšířil filozofii zenu z Indie do Číny, je totiž považován i za zakladatele zdravotních cvičení pro mnichy z kláštera Shaolin. Mnoho prvků z těchto cvičení se potom přeneslo do cvičení bojových umění. Sám Bodhidharma údajně dospěl k závěru, že meditace v pohybu je v určitém smyslu účinnější než samotné sezení v zazenu.

Tímto se dostávám k hlavnímu významu tohoto článku a tím je podělit se s vámi o svou vlastní zkušenost s účinkem Čchi-kung a zazenu na svalstvo krční páteře. Osobně jsem si vyzkoušela všechny výše zmíněné potíže od bolesti zad, přes poruchy vidění až po ztrátu vědomí.

Po všech možných vyšetřeních dospěli lékaři k závěru, že se jedná o krční páteř. Na rentgenu mi objevili dokonce nějaké výrůstky a s těmi se prý kromě posilování krčního svalstva nedá nic dělat.

Protože se kromě Čchi-kung věnuji také zenové meditaci, trávím poměrně dost času stáním ve wu-ťi, procvičováním forem a nebo sezením v zazenu. To znamená, že si správné držení hlavy připomínám tak často, že už si jej uvědomuji i při běžné chůzi i při sezení u počítače.

V současné době mohu tudíž upřímně prohlásit, že skutečně nemám s touto částí těla žádné problémy.

Moje krční páteř zjevně považuje cvičení Čchi-kung za výborný nápad. Zkuste se o tom poradit i vy s tou svojí.

Mnoho zdaru.

Jitka Řeháková

Chcete si vyzkoušet účinky Čchi-kungu? Otevíráme kurz pro začátečníky.

1. října, 2021/napsal(a) Radek Kolář

Přidejte se na náš Facebook

baner330
© Copyright - Radek Kolář 2024
  • Link to Facebook
  • Link to Instagram
  • Link to Youtube
  • Rozvrh
  • Chci začít
  • Akce a semináře
  • Co vyučujeme
  • O nás
  • Inspirace
  • Kontakt
Scroll to top Scroll to top Scroll to top

Tato stránka používá soubory cookie. Pokračováním v procházení stránek souhlasíte s naším používáním souborů cookie.

OKVíce informací

Cookie and Privacy Settings



Jak používáme soubory cookie

Můžeme požádat o nastavení souborů cookie na vašem zařízení. Soubory cookie používáme k tomu, abychom nás informovali, když navštívíte naše webové stránky, jak s námi komunikujete, abychom obohatili vaši uživatelskou zkušenost a přizpůsobili váš vztah k naší webové stránce.

Kliknutím na nadpisy různých kategorií se dozvíte více. Můžete také změnit některé své preference. Upozorňujeme, že blokování některých typů souborů cookie může ovlivnit vaši zkušenost s našimi webovými stránkami a službami, které jsme schopni nabídnout.

Základní soubory cookie webových stránek

Tyto soubory cookie jsou nezbytně nutné k tomu, abychom vám mohli poskytovat služby dostupné prostřednictvím našeho webu a využívat některé jeho funkce.

Vzhledem k tomu, že tyto soubory cookie jsou nezbytně nutné pro poskytování webových stránek, nemůžete je odmítnout, aniž by to ovlivnilo fungování našich stránek. Můžete je zablokovat nebo smazat změnou nastavení prohlížeče a vynucením blokování všech souborů cookie na této webové stránce.

Soubory cookie Google Analytics

Tyto soubory cookie shromažďují informace, které se používají buď v souhrnné podobě, aby nám pomohly porozumět tomu, jak jsou naše webové stránky používány nebo jak efektivní jsou naše marketingové kampaně, nebo aby nám pomohly přizpůsobit naše webové stránky a aplikaci pro vás s cílem zlepšit vaši zkušenost.

Pokud si nepřejete, abychom sledovali vaši návštěvu na našich stránkách, můžete sledování zakázat ve svém prohlížeči zde:

Další externí služby

Používáme také různé externí služby, jako jsou Google Webfonts, Google Maps a externí poskytovatelé videí. Protože tito poskytovatelé mohou shromažďovat osobní údaje, jako je vaše IP adresa, umožňujeme vám je zde zablokovat. Uvědomte si prosím, že to může výrazně snížit funkčnost a vzhled našich stránek. Změny se projeví, jakmile stránku znovu načtete.

Nastavení Google Webfont:

Nastavení Google Map:

Vložení videí na Vimeo a Youtube:

Zásady ochrany osobních údajů

Podrobnosti o našich souborech cookie a nastavení ochrany osobních údajů si můžete přečíst na naší stránce Zásady ochrany osobních údajů.

Obchodní podmínky
Přijměte nastaveníSkrýt pouze oznámeníO souborech cookies