Zima se pomalu chýlí ke konci. Přichází čas na jarní očistu a posílení organismu. Máme pro vás několik tipů.
Počínaje druhou polovinou února začíná dle tradiční čínské medicíny období jara – období elementu Dřeva, rozkvětu, nových začátků a nové síly. Nejen v přírodě, ale i v nás samých, se probouzí svěží čistá energie. Svou pozornost bychom měli zaměřit zejména na detoxikaci a posílení aktivity hlavních orgánů tohoto období – jater a žlučníku – a ruku v ruce celého organismu.
K tomu nám velmi dobře poslouží tři tradiční doporučení starých Mistrů:
- cvič denně Čchi-kung a automasáž
- jez střídmě
- vyhýbej se hněvu a stresu
Dobrý stav jater a žlučníku se odráží nejen na našem zraku, ale také na svalech, šlachách a vazech. V případě snížené energetické aktivity jater a žlučníku se cítíme slabí, unavení a podráždění. Míváme depresivní stavy a pocity nechutenství. Mohou nás sužovat i bolesti podbřišku, hlavy a pálení očí. U některých lidí se objevuje hučení v uších, závratě a neschopnost se zdravě a rozumně rozhodovat. Mohou nás potrápit poruchy spánku a zhoršují se ekzémy a projevy alergických reakcí…
Pro posílení čchi jater a žlučníku doporučuji zařadit k našemu Čchi-kungu i tento automasážní cvik:
- Zahřejeme si dlaně třením o sebe.
- Přiložíme pravou ruku na oblast jater (oblast pravého podžebří) a masírujeme tuto oblast tlakem a tahem směrem doleva do levého podžebří.
- Vrátíme se volně zpět do oblasti jater a znovu tlakem a tahem přejedeme pravou rukou do levého podžebří.
Toto opakujeme tak, jak nám to je příjemné. Je potřeba skutečně vyvinout přiměřený tlak, abychom podpořili krevní oběh v játrech.
Cvik lze provádět vstoje, vsedě i vleže.
Pamatujme, že jarní element Dřeva dodává našemu Tchaj-ťi sílu, umocňuje pocit znovuzrození, nové energie a zvyšuje chuť cílevědomě pracovat na sobě samém… Je to také velmi vhodné období začít cvičit Tchaj-ťi čchüan.
Připravil MUDr. David Němec