Podstata čchi
Čchi-kung je práce s vnitřní energií čchi, která je součástí každé žijící bytosti. Co je čchi a jak s ní pracovat se dozvíte v tomto článku. Více zde...
Popis kurzu
Úvodní kurz „Tchaj-ťi Čchi-kung pěti elementů “
Během dvanácti lekcí se naučíte základy práce s vnitřní energií a vaším dechem.
Jednoduchým a postupným způsobem se naučíte sérii cviků, které rychle odstraní příznaky stresu.
Dojde ke zpomalení a prohloubení dýchání, upravení pozice páteře a regulaci krevního tlaku.
Pravidelným cvičením vás proudění vlastní energie povede k duševně, fyzicky,
emocionálně i duchovně spokojenějšímu životu a zůstanete v perfektní kondici
navzdory tlakům současného životního stylu.
V Taiji Akademii naleznete příjemné a harmonické prostředí,
kam můžete každý den přijít načerpat energii, a setkáte se s novými přáteli.
Cvičení Tchaj-ťi Čchi-kung nevyžaduje žádné speciální oblečení ani vybavení,
může být praktikováno kdykoliv a kdekoliv. Ideálně se hodí do Vašeho životního stylu.
Čchi-kung je výborným rekreačním cvičením i doplňkem k jiným sportovním aktivitám.
Kdy kurzy začínají
Co se naučíte
Lektoři
Přihláška
Co je Čchi-kung
Po tisíce let praktikují lidé v Číně soustavu cvičení zvanou Čchi-kung (qi gong), která díky proudění vnitřní síly Čchi posiluje duševní i tělesné zdraví.
Pojem Čchi si můžeme vysvětlit jako dech, vnitřní sílu, životní vitalitu. Slovo kung znamená úsilí, práci, umění.
Čchi-kung v sobě spojuje techniku hlubokého břišního dýchání, koncentraci naší mysli (meditaci) a jednoduché pohyby celého těla.
Proč cvičit Čchi-kung
TĚLO
V nehybném postoji si přisedneme, opřeme se o zem a posílíme nohy. Horní část těla se uvolní. Kondice celého těla se zlepší. Vrátí se nám naše spojení se zemí a stabilita. V pohybu zlepšujeme koordinaci.
DECH
Dýcháme a žijeme. Každé nadechnutí je příliv Čchi. Pojďme dýchat vědomě. Zklidníme náš dech a prohloubíme ho.
MYSL
Jsme teď a tady. Zklidníme dech, soustředíme mysl, jako bychom usnuli. Vědomé dýchání probudí naší Čchi. Okamžik přítomnosti nás naplní radostí a štěstím.
SÍLA
Čchi je síla. Naše vnitřní síla, vitalita, inspirace, chuť do života, radost. Posílíme naší Čchi, zklidníme její proudění a vyčistíme naše tělo od všech negativních emocí.
