Tchaj-ťi – přítel do těžké doby

Právě jsem si byla venku zacvičit a chtěla bych se s vámi o něco podělit… Doba je těžká. I když mám to štěstí, že teď mohu pobývat na vsi, přesto vnímám tíživost celé situace…

Zklidní vystresovanou mysl

Asi nejtěžší je pro mě udržet na uzdě svou psychiku. Nepodlehnout strachu. Ovládnout mysl ale není vůbec snadné. A právě tady mi Tchaj-ťi fakt moc pomáhá. Začnu cvičit, zhluboka dýchám, soustředím se jen na sebe a svůj dech… Dám si jednu sestavu, druhou, třetí… Dokud je čas a síla ;o). Zpravidla už během první sestavy tíže opadne, jsem klidnější… cvičím dál a najednou si uvědomím, že se usmívám :o)… a tento vnitřní úsměv se pak snažím udržet co nejdéle.

Dodá energii

V posledních dnech jsem se taky občas necítila moc dobře po tělesné stránce. Škrábalo mě v krku, cítila jsem průdušky a únavu… Ještě před pár měsíci by mě to nerozházelo – uvařila bych si bylinkový čaj, namazala chléb s česnekem… Ale teď… Znervóznělo mě to. A i tady mi Tchaj-ťi pomohlo. Cvičila jsem jen zlehka, ve vysokém postoji, maximálně soustředěná na svůj dech. V mysli jsem nadechovala zdraví a světlo a vydechovala napětí a strach… Dýchací cesty se uvolnily, nervozita odezněla, cítila jsem příliv nové energie…

Zkuste to. Stačí i 10 – 15 minut a budete se cítit líp. Když to nejde venku, cvičte vevnitř. Vždycky je lepší něco než nic ;o) A důležité je opakování. Co se opakuje, to sílí. Držím nám všem palce. Společně to zvládneme.

Heda Bosáková (studentka Taiji Akademie)

Pozn.: Pokud si někde v sestavě nejste jistí, podívejte se na VIDEA.