• Link to Facebook
  • Link to Instagram
  • Link to Youtube
Telefon recepce: 777 053 225
Taiji, Taichi, Čchi-kung kurzy v praze
  • Rozvrh
  • Chci začít
  • Akce a semináře
  • Co vyučujeme
  • O nás
    • Učitelé
      • mistr Zhu Tiancai
      • Radek Kolář
      • Petr Donát
      • Lucie Urbanová
      • Instruktoři
    • Taiji Akademie
      • Členské příspěvky
      • Historie Akademie
      • Pronájem prostor
      • Obchodní podmínky
  • Inspirace
    • Podcast Radka Koláře
    • Články, zajímavosti
    • Slovník pojmů
  • Kontakt
  • Click to open the search input field Click to open the search input field Hledat
  • Menu Menu
Čína, Osobnosti, Tchaj-ťi

Chen Fake − dokonalý bojovník s ušlechtilým srdcem

Tento příběh vypráví o Chen Fake [Čchen Fa-kche] (1887–1957), pokračovateli 17. generace rodiny Chen. Tchaj-ťi se učil od svého otce Yanxi [Jen-si], uznávaného mistra  tohoto stylu. Chen Fake byl v dětství churavý a cvičením Tchaj-ťi Čchüan si pouze zlepšoval zdraví. Nebral učení nijak zvlášť vážně až do té doby, než začalo být jisté, že dědičný titul „nositele korouhve“ přejde z jeho otce na někoho, kdo si to skutečně zaslouží. Díky přísnému rodinnému vedení a vlastní píli se postupně vypracoval. Uznávaným mistrem se stal už v pouhých sedmnácti letech.

 

Chen Fake byl roku 1928 pozván do Pekingu, kde téměř po tři desetiletí žil a učil. Vynesl Čchen Tchaj-ťi Čchüan z Chenjiagou [Čchen-ťia-kou] a umožnil tím více lidem získat zkušenosti s tímto ortodoxním stylem. Proslavil se svými technikami úderu. Byl schopen udeřit jakoukoli částí svého těla a poslat protivníka k zemi bez velké námahy. 

V Pekingu se jednou mělo konat soutěžní klání a jeho pořadatel si Mistra Chen Fake přizval jako poradce. Na schůzce, která měla ustanovit základní pravidla, padlo několik návrhů, aby každý zápas trval přibližně patnáct minut. Chen Fake namítl, že patnáct minut je moc a účastníků je tolik, že se soutěž neúměrně protáhne. „Navíc,“ dodal, „během obyčejné potyčky na ulici je o vítězi zpravidla rozhodnuto v několika vteřinách, někdy dřív, než člověk stačí napočítat do tří.“

Chen Fake„Opravdu?“ zapochyboval Li Zhaohua [Li Čao-chua], skoro dvoumetrový učitel wušu z univerzity ve městě Shen’yang [Šen-jang].

„Pojďme to zkusit a uvidíme,“ usmál se Chen Fake.

Li provedl výpad vpřed. Chen zareagoval bleskovým úkrokem stranou a téměř nepatrným pohybem lokte. Li narazil do zdi, na zem spadla zarámovaná fotografie a sklo se roztříštilo. „Teď už ti věřím,“ zamumlal Li, „ale pěkně jsi mě vyděsil!“

„Nemusíš se ničeho obávat,“ ujišťoval ho Chen. „Nikomu neublížím.“

Li se prohmatal a skutečně na svém těle nenašel žádné bolavé místo, jen na oděvu mu ulpěl prach z omítky. Uvědomil si, že Chen Fake svoji sílu chytře použil tak, aby ho po zdi jako po nárazníku vyzdvihl do výšky, jinak by mu jistě způsobil vážné zranění. Návrh ohledně soutěže byl přijat a Li se stal jedním z jeho žáků.

Ještě před začátkem klání se Chen Fake setkal se známým zápasníkem Shen San [Šen San]. Když si na pozdrav vyměnili pár komplimentů, pravil Shen upřímně: „My zápasníci o tom vašem Tchaj-ťi Čchüan, ve kterém vynikáš, mnoho nevíme. Na první pohled připomíná spíš tělesné cvičení, než bojové umění. Co bys dělal, kdyby ses soutěže měl zúčastnit a jako soupeře si vylosoval některého z těžkých zápasníků?“

„Když v životě dojde ke skutečnému boji, člověk si protivníka nevybírá,“ odvětil Chen. „Jsou různé způsoby a bojovat se dá s každým.“

„Budeš bojovat se mnou?“

„Můžeme to zkusit, i když si nejsem úplně jistý.“ Chen předpažil a řekl: „Chyť mě za ruce.“

Přihlížející zatajili dech v očekávání dramatického souboje, když tu od sebe oba soupeři náhle v návalu smíchu odstoupili, aniž by došlo na jakoukoliv ukázku jejich dovedností.

Za dva dny Shen přišel za Mistrem Chen do tělocvičny a nesl dary. „Děkuji, že jsi mě nechal vyváznout se zdravou kůží.“

„Nápodobně. Byl to vyrovnaný výsledek.“

Žáci Mistra Chen Fake byli vyvedeni z míry, neboť si pamatovali, že k žádnému boji nedošlo. Při pohledu na jejich nechápavé pohledy se Shen zeptal: „Copak vám váš mistr po návratu neřekl, jak to celé bylo?“

Zavrtěli hlavou.

 

Jeden dotek ruky stačil, abych si uvědomil, že se Mistru Chen Fake nemohu vyrovnat, řekl Shen San svým žákům.

 

Chen Fake„Ach tak!“ San se plácl do stehna a zdvihl palce. „Váš mistr je nejen expert ve wušu, ale také ušlechtilý člověk. Myslíte, že jsme ten den nezměřili síly? V tom se mýlíte. Jak se říká, stačí jeden dotek ruky, a nic víc nepotřebujete. Ve chvíli, kdy jsem vašeho mistra uchopil za ruce, jsem si uvědomil, že se mu nemůžu vyrovnat. Porazil by mě snadno, kdybychom zápas neukončili smíchem.“

Po tom, co Shen San odešel, se někteří žáci Mistra Chen ptali, proč ho jednoduše nesrazil k zemi a neuštědřil mu lekci. Mistr náhle zvážněl a pravil: „Proč bych ho měl zostudit porážkou a poškodit jeho těžce vydřenou pověst? Kdybyste byli na jeho místě, přáli byste si totéž? Pamatujte: nečiňte ostatním, co nechcete, aby oni činili vám.“

 

 

Přeložila: Iva Krombholzová

 

 

20. ledna, 2022/napsal(a) Radek Kolář
Tchaj-ťi, Zdraví

Vliv Tchaj-ťi čchüan na kondici a zdraví člověka

Tchaj-ťi je často nazýváno jako „meditace v pohybu“, ale mohli bychom mu říkat i „léčba v pohybu“. Je stále více důkazů, že toto cvičení mysli a těla má velký význam pro léčbu a prevenci mnoha zdravotních problémů. Začít s ním může každý. Tchaj-ťi se dá přizpůsobit komukoliv. I když je pomalé, jemné a nezadýcháte se, zaměřuje se na sílu svalů, ohebnost a rovnováhu. Z následujících řádků se dozvíte více o jeho příznivých účincích na zdraví a kondici.

Kondice

Síla svalů
Ve studii z roku 2006 zkoumali vědci Stanfordské univerzity prospěch cvičení Tchaj-ťi Čchüan na 39 mužích a ženách průměrného věku 66 let, podprůměrné kondice a alespoň s jedním kardiovaskulárním rizikovým faktorem. Po 36 lekcích Tchaj-ťi Čchüan se účastníkům posílila dolní i horní část těla. (publikováno v Alternativních terapiích ve zdraví a medicíně)

Japonské studie se zúčastnilo 113 postarších osob v různých 12 týdenních cvičebních programech. Lidem, kteří cvičili Tchaj-ťi, zesílila dolní část těla o více než 30 % a paže o 25 %.

„I když nepracujete se závažím, cvičením Tchaj-ťi Čchüan posilujete paže, dolní končetiny, svaly na zádech a břiše,“ říká internistka Dr. Gloria Yeh, asistentka profesora na lékařské fakultě univerzity Harvard.

cina-2008-peking-046Ohebnost
U žen ze stanfordské studie z roku 2006 se prokazatelně zlepšila ohebnost horní i dolní části těla.

Rovnováha
Cvičení Tchaj-ťi Čchüan zlepšuje rovnováhu. Podle některých studií omezuje pády. Schopnost vnímat pozici těla v prostoru se s věkem snižuje. Cvičením Tchaj-ťi pomáháte trénovat tuto schopnost. Strach z pádu může způsobit, že opravdu spadnete. Některé studie zjistily, že cvičením Tchaj-ťi Čchüan snižujete tento strach.

 

Zdraví

V  kombinaci se standardní léčbou cvičení Tchaj-ťi Čchüan pomáhá při různých zdravotních komplikacích.

Artritida
Studie Univerzity Tufts zjistila, že při hodinovém cvičení Tchaj-ťi čchüan dvakrát týdně se u účastníků snížila bolest a zlepšila nálada. Cvičením Tchaj-ťi Čchüan dosáhli pacienti lepších výsledků než při klasickém cvičení. (publikováno na setkání American College of Rheumatology, říjen 2008)

Podle korejské studie se u pacientů prokazatelně zlepšila ohebnost a zpomalil průběh nemoci. To vše po osmi týdnech cvičení Tchaj-ťi Čchüan a následného domácího procvičování. (publikováno v Doplňkové a alternativní medicíně založené na důkazech, prosinec 2008)

Nízká hustota kostní tkáně
Ze závěrů šesti studií pod vedením Dr. Wayna a dalších harvardských vědců vyplývá, že cvičením Tchaj-ťi Čchüan můžete pozitivně ovlivnit hustotu kostní tkáně. Kontrolovaná studie o vlivu cvičení Tchaj-ťi čchüan na ženy se sníženou hustotou kostní tkáně právě probíhá ve výzkumném centru Osher a v bostonském lékařském centru Beth Israel Deaconess.

Rakovina prsu
Cvičením Tchaj-ťi Čchüan mají ženy trpící rakovinou prsu možnost zlepšit kvalitu svého života. Například ve studii z roku 2008 na Rochesterské univerzitě zjistili, že kvalita života a funkční kapacita se u žen s rakovinou prsu zlepšila. (publikováno v Medicine and Sport Science)

Srdeční choroby
Studie Tchajwanské národní univerzity, zkoumající 53 osob, zveřejnila, že při ročním cvičení Tchaj-ťi Čchüan se zlepšil výkon, snížil krevní tlak a zlepšila hladina cholesterolu a inzulínu u osob s vysokým rizikem srdečního onemocnění. Studie nezjistila žádné zlepšení u skupiny osob, které Tchaj-ťi čchüan necvičily. (publikováno v časopise Alternativní a komplementární medicína, září 2008)

Srdeční selhání
Pilotní studie lékařské fakulty Harvardské univerzity zjistila zlepšení chůze a kvality života u třiceti účastníků po 12 týdenním cvičení Tchaj-ťi Čchüan. Snížila se i úroveň B − typu natiuretických bílkovin v krvi. Právě probíhá výzkum s dalšími 150 pacienty.

Hypertenze
V přehledu z 26 studií v angličtině nebo čínštině Dr. Yeh hlásil, že v 85 % případů cvičení Tchaj-ťi Čchüan snížilo krevní tlak. (publikováno v Preventivní kardiologii, jaro 2008)

Parkinsonova choroba
Pilotní studie se 33 pacienty z lékařské fakulty Washingtonské univerzity v St. Louis prokázala zlepšení rovnováhy, schopnosti chůze a celkové pohody u lidí s mírným až středně závažným stavem. (publikováno v časopise Způsoby chůze a držení těla, říjen 2008)

Problémy se spánkem
Podle studie University of California v Los Angeles si cvičením Tchaj-ťi Čchüan můžete zlepšit kvalitu i délku spánku. Studie trvala 16 týdnů. (publikováno v časopisu Spánek v červencovém čísle z roku 2008)

Mrtvice
U 136 pacientů, kteří prodělali před půl rokem mrtvici, cvičení Tchaj-ťi Čchüan zlepšilo rovnováhu postoje. Cvičení Tchaj-ťi Čchüan dosáhlo lepších výsledků než běžné cvičení. (publikováno v časopisu Neurorehabilitation and Neural Repair, leden 2009)

 

DOSTAŇTE SE ZNOVU DO KONDICE NA LEDNOVÝCH ÚVODNÍCH KURZECH TCHAJ-ŤI.

 

3. ledna, 2022/napsal(a) Radek Kolář

Přidejte se na náš Facebook

baner330
© Copyright - Radek Kolář 2024
  • Link to Facebook
  • Link to Instagram
  • Link to Youtube
  • Rozvrh
  • Chci začít
  • Akce a semináře
  • Co vyučujeme
  • O nás
  • Inspirace
  • Kontakt
Scroll to top Scroll to top Scroll to top

Tato stránka používá soubory cookie. Pokračováním v procházení stránek souhlasíte s naším používáním souborů cookie.

OKVíce informací

Cookie and Privacy Settings



Jak používáme soubory cookie

Můžeme požádat o nastavení souborů cookie na vašem zařízení. Soubory cookie používáme k tomu, abychom nás informovali, když navštívíte naše webové stránky, jak s námi komunikujete, abychom obohatili vaši uživatelskou zkušenost a přizpůsobili váš vztah k naší webové stránce.

Kliknutím na nadpisy různých kategorií se dozvíte více. Můžete také změnit některé své preference. Upozorňujeme, že blokování některých typů souborů cookie může ovlivnit vaši zkušenost s našimi webovými stránkami a službami, které jsme schopni nabídnout.

Základní soubory cookie webových stránek

Tyto soubory cookie jsou nezbytně nutné k tomu, abychom vám mohli poskytovat služby dostupné prostřednictvím našeho webu a využívat některé jeho funkce.

Vzhledem k tomu, že tyto soubory cookie jsou nezbytně nutné pro poskytování webových stránek, nemůžete je odmítnout, aniž by to ovlivnilo fungování našich stránek. Můžete je zablokovat nebo smazat změnou nastavení prohlížeče a vynucením blokování všech souborů cookie na této webové stránce.

Soubory cookie Google Analytics

Tyto soubory cookie shromažďují informace, které se používají buď v souhrnné podobě, aby nám pomohly porozumět tomu, jak jsou naše webové stránky používány nebo jak efektivní jsou naše marketingové kampaně, nebo aby nám pomohly přizpůsobit naše webové stránky a aplikaci pro vás s cílem zlepšit vaši zkušenost.

Pokud si nepřejete, abychom sledovali vaši návštěvu na našich stránkách, můžete sledování zakázat ve svém prohlížeči zde:

Další externí služby

Používáme také různé externí služby, jako jsou Google Webfonts, Google Maps a externí poskytovatelé videí. Protože tito poskytovatelé mohou shromažďovat osobní údaje, jako je vaše IP adresa, umožňujeme vám je zde zablokovat. Uvědomte si prosím, že to může výrazně snížit funkčnost a vzhled našich stránek. Změny se projeví, jakmile stránku znovu načtete.

Nastavení Google Webfont:

Nastavení Google Map:

Vložení videí na Vimeo a Youtube:

Zásady ochrany osobních údajů

Podrobnosti o našich souborech cookie a nastavení ochrany osobních údajů si můžete přečíst na naší stránce Zásady ochrany osobních údajů.

Obchodní podmínky
Přijměte nastaveníSkrýt pouze oznámeníO souborech cookies