72 forem Lao-ťia ji-lu Čchen Tchaj-ťi čchüan
Lao-ťia ji-lu Čchen Tchaj-ťi čchüan je původní sestavou 72 forem staré školy rodiny Čchen. Autorem sestavy je mistr Čchen Čchang-sing (1771−1853). Tradičně se tato sestava vyučuje až po dosažení určitého stupně znalosti základních dovedností. Obecně se tím míní minimálně rok stálého cvičení.
Každý pohyb má v sobě spirální, točivou energii (čchan-s´ťing). Energie vzniká v centru těla (tan-tchien) a dále se vine přes pas a všechny svaly, kosti a klouby až do konečků prstů. Tato energie je to, co dělá Čchen Tchaj-ťi tak účinným při sebeobraně. Cvičením se harmonizuje naše tělesná energie, nabereme energii novou, zlepšíme si své zdraví a v případě potřeby se budeme schopni ubránit.
Seznam forem
Čchi š´ − Začáteční pozice
1. Ťin kang tao tuej − Hromovládce tluče na hmoždíř
2. Lan čcha ji − Odhrnout oděv
3. Liou feng s´ pi − Šest zapečetění, čtyři uzavření
4. Tan pien − Ruka jako bič
5. Ťin kang tao tuej − Hromovládce tluče na hmoždíř
6. Paj e liang čch´ − Bílá labuť rozvírá křídla
7. Sie sing − Šikmá chůze
8. Lou si − Zvednutí kolena
9. Šang san pu − Vykročit třemi kroky
10. Sie sing − Šikmá chůze
11. Lou si − Zvednutí kolena
12. Šang san pu − Vykročit třemi kroky
13. Jen šou kung čchüan − Dlaň ukrývající úder pěstí
14. Ťin kang tao tuej − Hromovládce tluče na hmoždíř
15. Pchie šeng čchüan − Pěst mířící na tělo
16. Čching lung čchu šuej − Azurový drak vylétá z vody
17. Šuang tchuej čang − Tlačení oběma rukama
18. Čou ti kchan čchüan − Pěst dotýkající se spodní strany lokte
19. Tao ťüan kung − Couvání a kroužení pažemi
20. Pai e liang čch´− Bílá labuť rozvírá křídla
21. Sie sing − Šikmá chůze
22. Šan tchung pej − Obrana a přehoz Šan tchung pej
23. Jen šou kung čchüan − Dlaň ukrývající úder pěstí
24. Liou feng s´ pi − Šest zapečetění, čtyři uzavření
25. Tan pien − Ruka jako bič
26. Jün šou − Ruce jako oblaka
27. Kao tchan ma − Poplácání koně
28. Jou pchaj ťiao − Plácnutí do pravé nohy
29. Cuo pchaj ťiao − Plácnutí do levé nohy
30. Cuo teng ken − Kop levou nohou
31. Čchien tchang ao pu − Opatrný krok
32. Ťi ti čchuej − Úder proti zemi
33. Tchi en čchi − Dvojité vykopnutí nohy
34. Chu sin čchüan − Pěst bránící srdce
35. Süan feng ťiao − Noha ve větrném víru
36. Jou teng ken − Kop pravou nohou
37. Jen shou kung čchüan − Dlaň ukrývající úder pěstí
38. Siao čchin tou − Malé zachycení a úder
39. Pao tchou tuej šan − Obejmout hlavu, odstrčit horu
40. Liou feng s´ pi − Šest zapečetění, čtyři uzavření
41. Tan pien − Ruka jako bič
42. Čchien čao − Přední náznak
43. Hou čao − Zadní náznak
44. Jie ma fen cong − Prohrábnutí hřívy divokého koně
45. Liou feng s´ pi − Šest zapečetění, čtyři uzavření
46. Tan pien − Ruka jako bič
47. Ju nü čchüan cuo − Nefritová víla tančí jako tkalcovský člunek
48. Lan čcha ji − Odhrnout oděv
49. Liou feng s´ pi − Šest zapečetění, čtyři uzavření
50. Tan pien − Ruka jako bič
51. Jün šou − Ruce jako oblaka
52. Chung tchou šuang paj ťiao − Balancování na noze a poklesnutí dolů
53. Ťing ťi tu li − Zlatý kohout stojí na jedné noze
54. Tao ťüan kung − Couvání a kroužení pažemi
55. Pai e liang čch´ − Bílá labuť rozvírá křídla
56. Sie sing − Šikmá chůze
57. Šan tchung pej − Obrana a přehoz Šan tchung pej
58. Jen šou kung čchüan − Dlaň ukrývající úder pěstí
59. Liou feng s´ pi − Šest zapečetění, čtyři uzavření
60. Tan pien − Ruka jako bič
61. Jün šou − Ruce jako oblaka
62. Kao tchan ma − Poplácání koně
63. Š´c´ ťiao − Kop ve tvaru znaku 10
64. Č´tang čchuej − Úder mířící na břicho
65. Paj juan sien kao − Opice nabízející ovoce
66. Liou feng s´ pi − Šest zapečetění, čtyři uzavření
67. Tan pien − Ruka jako bič
68. Šan pu čchi sing − Vykročit nahoru k sedmi hvězdám
69. Sia pu kchua chu − Sestoupit dolů a překročit tygra
70. Čuan šen šuang paj lien − Otočit se na špičce lotosu
71. Tan tchou pao − Úder pěstí do hlavy
72. Ťin kang tao tuej − Hromovládce tluče na hmoždíř
Tchaj-ťi Šou š´ − Závěrečná pozice