Zdravotní přínosy čínských masážních koulí

Používání Baoding koulí má celou řadu pozitivních účinků na tělo i mysl: 

• Relaxace a snížení stresu: Jemné otáčení koulí pomáhá uvolnit napětí v rukou a zápěstí, což podporuje celkovou relaxaci. Zároveň stimuluje nervovou soustavu a zlepšuje krevní oběh.
• Posílení svalů ruky a zlepšení motoriky: Pravidelné cvičení zlepšuje koordinaci a sílu rukou, což je prospěšné například při artritidě nebo při časté práci s počítačem.
• Stimulace akupresurních bodů: Masáží dlaní dochází ke stimulaci akupresurních bodů, které podle tradiční čínské medicíny pozitivně ovlivňují funkci vnitřních orgánů a celkovou rovnováhu těla. 

Tradiční čínská medicína vyzdvihuje jejich přínos pro rovnováhu těla a ducha: 

• Vitalita a harmonie: Pravidelné používání odstraňuje blokace energie čchi, zlepšuje proudění krve a posiluje svaly i kosti.
• Prevence chronických onemocnění: Koule pomáhají předcházet hypertenzi a podporují zdraví mozku, čímž přispívají ke snížení únavy a stresu.
• Uvolnění a koncentrace: Masážní koule harmonizují tělo a uklidňují mysl, což vede k lepší koncentraci. 

Jak s koulemi cvičit 

Používání masážních koulí je jednoduché, ale vyžaduje trochu trpělivosti. Pro začátečníky je vhodné začít s jednou koulí a postupně přidávat druhou. Základní cvičení zahrnuje:

S jednou koulí: 

• Pohazování koule v dlani.
• Uchopení koule palcem a ukazováčkem spojenými do kroužku a její lehké stlačování.
• Koulení mezi oběma dlaněmi nebo po ploše jedné dlaně pomocí prstů. 

S dvěma koulemi: 

• Otáčení koulí v dlani po směru i proti směru hodinových ručiček.
• Zvyšování obtížnosti tím, že se koule nesmí dotýkat nebo že se ruka otočí dlaní dolů. 

Je dobré pravidelně měnit směr otáčení a střídat obě ruce.

Vyzkoušejte je – cvičení s nimi je zábava!

Mrkněte se v našem obchůdku. Na výběr máme různé barvy. Stačí si vybrat ty, které vám padnou do oka, a užít si jejich účinky na vlastní kůži.