Dýchejte v rytmu jarní přírody

Zima předala vládu jaru. Podle tradiční čínské medicíny začíná jaro už v polovině února. Jaro znamená návrat života, růst… Země se otevírá, začíná vydávat svou uloženou sílu, kterou i vy můžete zachytit a využít k vlastní obrodě. Co dodáte tělu v tomto období, z toho budete čerpat po celý zbytek roku.

Nejcitlivějším orgánem jara jsou játra (a jejich párový orgán žlučník). Játra jsou zásobárnou vitamínů, které tělo začíná uskladňovat právě na jaře. A protože játra milují zelenou barvou, podpořte je pojídáním zelených potravin, nošením zelených kousků oblečení, ale především pobytem v probouzející se přírodě.

Co dodáte tělu v tomto období, z toho budete čerpat po celý zbytek roku.

Ve volné chvilce se nechte zlákat rašící zelení za vašimi okny. Vyjděte ven a posilte tělo pohybem a správným dýcháním. Najděte si klidné místo s výhledem do krajiny, vyberte zdravý strom, v jehož blízkosti je vám příjemné cvičit, nebo se nechte obalit pulzující čchi hustého lesa.

Stoupněte si do pozice Wu-ťi, srovnejte záda, vytáhněte páteř, postupně uvolňujte bloky v celém těle. Oprostěte se ode všech myšlenek, nechte je volně plynout, nevšímejte si jich. Zhluboka se nadechujte a vydechujte, přijímejte ozdravující nabitou energii z okolí a vydávejte vše nepotřebné.

Soustřeďte se třeba na hloubku vašeho dechu, počítejte nádechy a výdechy, vnímejte, jak vaše tělo pulzuje, s nádechem se otevírá, s výdechem zavírá. Pomalu se zahříváte, uvolňujete, spodní část vašeho těla těžkne, nohy sílí, trup je lehčí. Nohy jako kořeny stromu jsou pevně spojeny se zemí, tělo se naopak vytahuje k obloze.

Vaše smysly se zbystří, začnete vnímat ostřeji.

Prohlubujte své uvolnění a koncentraci. Po chvíli se vaše smysly zbystří, začnete vnímat ostřeji. Zvuky, obrazy, vzduch dostanou další rozměr. Začnete si být lépe vědomi pohybu uvnitř vašeho těla i toho, co se děje kolem vás. Příroda ožije. To, co jste ještě před chvílí vnímali jako jednolitý celek, se rozvrství, zabarví, ozvučí, rozpadne do tisíců drobných příběhů.

Splyňte s přírodou prostřednictvím svého dechu – stanete se její součástí.

Dýchejte dál a pomalu splývejte s dechem přírody, která vás začne vnímat jako svou součást. Jen tehdy se vám může stát, že si vás motýl splete s květinou a lechtá vás na tváří svými křídly. Zdivočelá kočka se ve svém čtyřnohém Wu-ťi zastaví a hledíte si dlouho upřeně z očí do očí jako dvě zkamenělé sfingy. Vzduch před vašima očima se jakoby zhmotní a máte pocit, že si jej můžete potěžkat v dlani.

Každý zažijete svůj příběh. Jedno budeme mít ale všichni společné. Až se budeme vracet do tepla svých domovů, nebudeme už stejní. Budeme bohatší, přijali jsme novou, čistou energii z přírody, její sílu, pohyb, radost.

Zažijte svůj příběh na jarním dechovém cvičení čchi-kung u nás v Taiji Akademii. Začínáme 9. dubna každé úterý od 18.00 hodin.  

Vaše Taiji Akademie (AK)