Cvičení Čchi-kung, včetně technik jako je navíjení hedvábného vlákna, přináší řadu zdravotních přínosů, které mohou výrazně zlepšit kvalitu života. 

• Zlepšení rovnováhy a prevence pádů: Čchi-kung zlepšuje rovnováhu a stabilitu těla díky svým pomalým, zaměřeným pohybům, což je obzvláště prospěšné pro starší dospělé a snižuje riziko pádů.
• Zlepšení flexibility a snížení bolesti kloubů: Pravidelné cvičení Čchi-kung pomáhá udržovat a zlepšovat rozsah pohybu v kloubech, což může zmírňovat bolesti spojené s artritidou a jinými onemocněními pohybového aparátu.
• Snížení stresu a zlepšení mentálního zdraví: Díky meditativním aspektům a důrazu na hluboké dýchání může Čchi-kung snížit úroveň stresu a úzkosti, zlepšit náladu a podporovat celkovou mentální a emocionální pohodu.
• Posílení imunitního systému: Praktikování Čchi-kung bylo spojeno se zvýšením imunitní odpovědi, což může pomoci tělu lépe odolávat nemocem a infekcím.
• Podpora kardiovaskulárního zdraví: Čchi-kung může pomoci snížit krevní tlak a zlepšit celkovou funkci srdce a cév, což je přínosné pro prevenci srdečních onemocnění a podporu kardiovaskulárního zdraví.

Tato kombinace fyzických, mentálních a emocionálních přínosů dělá z Čchi-kungu mimořádně efektivní metodu pro podporu a udržení dobrého zdraví a životní pohody.