Taiji, Taichi, Čchi-kung kurzy v praze
  • Rozvrh
  • Kalendář akcí
  • O nás
    • Mistr Zhu Tiancai
    • Učitelé
      • Radek Kolář
      • Petr Donát
    • Instruktoři
    • Historie Akademie
    • Pronájem prostor
    • Kontakt
  • Tchaj-ťi
    • Výuka
      • Úvodní kurz Taiji
      • Učitelé
        • Radek Kolář
        • Petr Donát
      • Instruktoři Taiji Akademie
      • Slovník pojmů
    • Sestavy staré školy
      • Navíjení hedvábného vlákna
      • 72 forem
      • Dělové pěsti
      • Tchaj-ťi Ťian − meč
    • Sestavy nové školy
      • 13 forem
      • 83 forem
  • Čchi-kung
  • Kung-fu pro děti
  • Blog
    • Taiji Akademie
    • Lidé v Tchaj-ťi akademii
    • Tchaj-ťi a zdraví
    • Tchaj-ťi čchüan
    • Čchi-kung
    • Kung-fu pro děti a mládež
    • Osobnosti
    • Čína
    • Talavan
  • Kontakt
  • Hledat
  • Menu Menu

Čínské masážní koule pro vaši rovnováhu

Povědomí o čínských masážních koulích sahá až do daleké historie. Známé jsou již z dob dynastie Ming (1368 – 1644). Někdy bývají nazývány Baodingové koule podle města, kde se vyrábějí (Baoding v provincii Heibei).

Čínské masážní koule se vyrábějí z jadeitu, mramoru, porcelánu nebo oceli. Kovové koule mají navíc v sobě pružinu a další kuličku a díky tomu při manipulaci vibrují a vydávají jemný zvonivý tón.

Účinky masážních koulí

Lehkým koulením v dlani stimulujeme akupresurní body spojené s vnitřními orgány. Masážní koule podporují také pohyblivost a prokrvení prstů a rozvoj mozkových funkcí. Při jejich používání uvolňujeme a zpevňujeme svaly horních končetin i ramen a zjemňujeme motoriku rukou.

Masáž má rovněž relaxační a antistresový účinek. Jejich používání harmonizuje, uklidňuje a zlepšuje schopnost koncentrace.

Co o nich říká tradiční čínská medicína

„Pravidelné používání postupně uvede váš organizmus do rovnováhy. Energie čchi bude odblokována, organizmus bude vitální, proudění krve hladké, svaly a kosti silné. Vaše mysl bude aktivní a bdělá.“

„Pravidelné používání masážních koulí oživí váš krevní oběh, může zabránit hypertenzi a řadě dalších chronických onemocnění. Díky pravidelnému cvičení udržíte svůj mozek v dobré kondici a zachováte si pružnou mysl do vysokého věku. Dalším ziskem bude snížení únavy a stresu.“

„Masážní kuličky skvěle procvičují prsty rukou, což snižuje únavu prstů a zápěstí, zejména při pravidelné práci na počítači. Pomáhají také při ztuhlosti kloubů a otocích prstů rukou.“

Jak s nimi cvičit?

Můžeme začít s jednou koulí:

  • několikrát si s koulí pohazujeme na dlani
  • kouli uchopíme palcem a ukazováčkem spojenými do kroužku a lehce ji tiskneme
  • stiskneme kouli oběma dlaněmi a koulíme mezi nimi
  • pomocí všech pěti prstů koulíme po dlani

Použití obou koulí:

Bude to chtít trochu cviku, proto se ze začátku nenechte odradit :-)

Kuličky vezmeme do dlaně a otáčíme s nimi střídavě po směru a proti směru hodinových ručiček tak dlouho, až ucítíme příjemné teplo.

Můžeme zkoušet různé směry otáčení, proplétání mezi prsty, měníme i polohu celé ruky, např. zapažíme. Dále s nimi můžeme otáčet tak, aby byly vytrvale v kontaktu, nebo naopak, aby se nedotýkaly. Další výzvou je otočit ruku dlaní dolů a otáčet s nimi jako předtím. Cvičení se meze nekladou. Berme to jako hru 😊

V pravidelných intervalech obměňujeme směr otáčení a také střídáme obě ruce.

Čínské masážní koule a další dárkové zboží můžete zakoupit v obchodě Taiji Akademie.

Přidejte se na náš Facebook

baner330
© Copyright - Radek Kolář 2020
  • Rozvrh
  • Kalendář akcí
  • O nás
  • Tchaj-ťi
  • Čchi-kung
  • Kung-fu pro děti
  • Blog
  • Kontakt
Krční páteř a cvičení Čchi-kungPrincip otevření a uzavření
Scroll to top