taiji
  • Rozvrh
  • Kalendář akcí
  • O nás
    • Mistr Zhu Tiancai
    • Učitelé
      • Radek Kolář
      • Petr Donát
    • Instruktoři Taiji Akademie
    • Taiji Akademie
    • Pronájem prostorů Akademie
    • Kontakt
  • Tchaj-ťi
    • Výuka
      • Poprvé na Tchaj-ťi?
      • Učitelé
        • Radek Kolář
        • Petr Donát
      • Instruktoři Taiji Akademie
      • Slovník pojmů
    • Sestavy staré školy
      • Navíjení hedvábného vlákna
      • 13 forem
      • 74 forem
      • Dělové pěsti
      • Tchaj-ťi Ťian − meč
    • Sestavy nové školy
      • 13 forem
      • 83 forem
  • Čchi-kung
  • Kung-fu pro děti
  • Blog
    • Taiji Akademie
    • Lidé v Taiji Akademii
    • Tchaj-ťi
    • Čchi-kung
    • Osobnosti
    • Zdraví
    • Čína
    • Talavan
  • Kontakt
  • Hledat
  • Menu
Zdraví

Podzimní očista těla i mysli

Podzim je obdobím „naplňování a dozrávání“. Podobně jako jaro, je i podzim vhodný k očistným kůrám – naše tělo se tak zbaví přebytečného balastu, který by nás v zimním období oslaboval. Máme pro vás několik inspirativních nápadů, jak se i na podzim cítit dobře.

Proč je podzimní očista vhodná?

Podzim je pro většinu z nás obdobím, které je pro náš organismus, zejména játra, velkou zátěží. Přetížení jater se projevuje nejčastěji bolestmi hlavy, migrénami, únavou nebo různými vyrážkami. Jsou to tzv. detoxikační syndromy – tělo se snaží před očekávanou zimou vyloučit škodlivé látky, které se v něm během roku nahromadily. Během zimy játra zůstávají v útlumu, proto je podzimní očistná kůra pro tělo velmi přínosná.

Co nám udělá dobře a co ne?

 

Očista těla vhodnou stravou

Játra ve skutečnosti nebolí, ale naše podzimní (či jarní) „únava“ je vlastně bolest jater.
Játrům, nejvýkonnějšímu detoxikačnímu orgánu těla, velmi ulevíme, pokud na nějakou dobu z jídelníčku vyřadíme (nebo alespoň omezíme)

  • mléčné produkty
  • lepek
  • živočišné výrobky

A naopak, o moc lépe se budeme cítit, pokud zařadíme do jídelníčku nejdůležitější detoxikační potraviny, k nimž patří miso pasta, mořské řasy, bílá a černá ředkev, fazole adzuki, červená řepa, dýně Hokkaido, zázvor, jablka, olivy, kurkuma, hlíva, avokádo nebo třeba čekanka a čaj z kustovnice čínské…

Miso pasta  – je vyrobena přirozenou fermentací sojových bobů tradiční japonskou metodou. Má vysoký podíl aminokyselin a vitaminu B12, který se obvykle vyskytuje pouze v živočišných produktech. Podporuje trávení, posiluje imunitu, působí bazicky a má silné detoxikační účinky. Obsahuje živá probiotika, proto se do polévky přidává až na konci přípravy a nenechává se přejít varem. Jeho chuť je podobná bujonu a miso polévka je velmi dobrá. Miso pasta je dle tradiční čínské medicíny povahou teplá.

Kustovnice čínská – někdy se jí říká také bobule GOJI. Obsahuje 18 druhů aminokyselin, podporuje krvetvorbu, posiluje ledviny, játra a srdce. Její pití má omlazující efekt na pleť i vlasy, u mužů působí jako přírodní afrodiziakum. Snižuje krevní tlak, snižuje hladinu cukru v krvi a působí protizánětlivě. Dá se mlsat samotná jako sušené ovoce, připravuje se z ní čaj, nebo se přidává do rýžových kaší či koktejlů.

dýněDýně Hokkaido – je přímo napěchovaná minerálními látkami a vitamíny. Má vysoký obsah vápníku, fosforu, hořčíku, draslíku a betakarotenu. Z vitamínů potom především vitamín A, B a C. Její léčivé účinky jsou téměř zázračné. Pomáhá při žaludečních obtížích, onemocnění slinivky, jater, ale také při poruchách funkce ledvin a srdce. Její pražená semínka pomáhají při potížích s prostatou. Je vhodná i při redukčních dietách, protože má nízký energetický obsah, naopak vysoký obsah vlákniny a silné detoxikační účinky. Povahou je teplá.

Řasy – jsou přímo minerální bombou. Obsahují až 41 minerálů  (až o 20 % více než jakákoliv zelenina), z nichž největší procento je kvalitní vápník. Díky speciálním kyselinám mají silný detoxikační účinek při vylučování těžkých kovů z těla. Z mořských řas se nejčastěji využívá Wakame, ze sladkovodních potom Chlorella nebo Spirulina.

Zázvor – má vysoký obsah éterických olejů a hořčin. Obsahuje gingerol, který je chemickým složením velmi podobný aspirinu – díky tomu dokáže ředit krev a posilovat žaludek. Podporuje tvorbu žluči, snižuje cholesterol a má silné protizánětlivé účinky. Při nevolnosti nebo závrati je velmi účinný zázvorový čaj. Nejcennější je v čerstvém stavu, ale je velmi odolný i proti vysokým teplotám.

Jablka – pektin, který v hojné míře obsahují, je přímo „uklízečem“ střev. Jablka, jako jeden z mála druhů ovoce, mají schopnost vázat na sebe toxiny. Snižují cholesterol. Důležitá je jejich pravidelná (ideálně každodenní) konzumace a to jak v syrovém stavu, tak např. ve formě teplého kompotu. Nezanedbatelný je jejich obsah vitaminů, zejména vitaminu C a také minerálů (draslík, hořčík…)

Červená řepa – má silný antioxidační účinek. Díky vysokému obsahu křemíku zlepšuje pružnost cévních stěn. Podporuje činnost jater, nejdůležitějšího detoxikačního orgánu těla, a žlučníku. Podporuje látkovou výměnu a vylučování škodlivých látek z těla.

Očista mysli 

Velmi důležité je nezanedbávat mentální očistu. Během každého dne na nás působí řada podnětů, náš mozek je neustále v činnosti a může nám pak dělat potíže “vypnout” když si potřebujeme odpočinout. Objevují se obtíže s nepozorností, popř. nespavost.

K očistě mysli je velmi vhodné využít klidné tělesné cvičení zaměřené na práci s dechem. Mezi taková patří cvičení Čchi-kung. 

 

Chcete-li si Čchi-kung vyzkoušet, přihlašte se na náš kurz pro začátečníky.

 

 

 

Print Friendly, PDF & Email
28. Srpen, 2017/0 Komentáře/napsal(a) Radek Kolář
0 komentáře

Napiš svůj komentář

Chceš se zapojit do diskuse?
Přidej se a napiš svůj názor

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Populární
  • Umění stát jako sloup (3. díl)12. Březen, 2017 - 2:00 pm
  • Ohlédnutí za čínským Novým rokem22. Únor, 2018 - 1:54 pm
  • Týden s Tchaj-ťi na horách…27. Leden, 2010 - 5:06 pm
Nejnovější
  • Zhu Xianghua (1. díl)22. Duben, 2018 - 9:00 am
  • Zhu Xianghua (2. díl)22. Duben, 2018 - 8:00 am
  • Jarní přípravy na Talavanu16. Duben, 2018 - 11:47 am
Komentáře
  • JanaNikdy nezapomenu, jak jsem v zastřeném oparu podzimního...16. Březen, 2018 - 8:26 pm napsal(a) Jana
  • Miniškolka BeránekUmění sebezklidnění, uvolnění od rušivých vlivů...6. Duben, 2017 - 1:51 pm napsal(a) Miniškolka Beránek
Značky
chenjiagou chentaiji dech děti energie historie masáže nová škola osobnosti postoje sestavy taiji tchaj-ťi čchuan trénink tygři wu-ťi zdraví zhutiancai čchen čchi čchi-kung

Přidejte se na náš Facebook

Víkendy s Tchaj-ťi na Talavanu

Kvě 04

74 forem Tchaj-ťi a meč

Květen 4 @ 7:00 pm - Květen 8 @ 4:00 pm
Čvn 30

Letní škola 74 forem Tchaj-ťi čchüan

Červen 30 @ 1:00 pm - Červenec 7 @ 10:00 am
Čvc 07

Letní škola 74 forem Tchaj-ťi, tchuej-šou a zbraně

Červenec 7 @ 1:00 pm - Červenec 14 @ 10:00 am

Zobrazit více…

PŘIPRAVUJEME

St 25

Úvodní kurz Tchaj-ťi

Duben 25 @ 8:00 pm - 9:30 pm
Kvě 07

Čchi-kung I (mírně pokročilí)

Květen 7 @ 6:00 pm - 7:00 pm
Kvě 12

Sobotní seminář Tchaj-ťi

Květen 12 @ 10:00 am - 4:00 pm

Zobrazit více…

baner330

Odběr novinek

Zadejte svůj e-mail a budete pravidelně dostávat informace o nových článcích na taiji.cz.


0% Complete
© Copyright 2015 - Taiji Akademie
  • Facebook
  • Rozvrh
  • Kalendář akcí
  • O nás
  • Tchaj-ťi
  • Čchi-kung
  • Kung-fu pro děti
  • Blog
  • Kontakt
Vliv Tchaj-ťi čchüan na kondici a zdraví člověka Odkaz rodiny Čchen 1. díl
Scroll to top